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肝臟的重要無可忽視，它不僅負責合和分解糖原，還能促進腸胃蠕，分泌膽，幫助消化食，并促進毒素的排出。然而，肝臟也是脆弱的，不良的飲食習慣可能會對其造傷害。為了保持肝臟健康，我們應該培養良好的飲食習慣，食用有害肝臟的食，多食用有益肝臟的食。下面介紹3種可以多吃的水果。

第一種是葡萄，葡萄富含活質和纖維素，這兩種質不僅能提升肝功能，還能幫助肝臟更好地排出毒素。此外，葡萄還含有天然的“自由基清洗劑”——多酚，它有強大的抗氧化活，能夠清除自由基，讓肝臟更加健康。

第二種是橘子，橘子被譽為“渾上下都是寶”。橘子的果富含多種維生素，不僅可以補充營養質，還能修復損的肝臟。

第三種是李子，李子中含有富的氨基酸，可以一定程度上預防肝臟化。此外，中醫認為李子有清熱生津、瀉肝利水的作用，經常食用可以養護肝臟。

隨著生活節奏的加快，很多人很關注肝臟的養護，這給各類肝病提供了機會。因此，我們應該重視肝臟的養護，養良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，同時定期進行運。此外，我們還可以用決明子、花、金銀花、牛蒡、桂花和枸杞按一定比例泡茶飲用。決明子可以促進肝臟新陳代謝，幫助排毒；花可以調節肝臟功能、疏通肝臟經絡；葛被譽為“護肝寶”，可以抑制肝氣郁結、調節肝火。經常飲用這些食材泡制的茶飲，可以有效養護肝臟，使其更加健康。