養腎小常識：哪些習慣會傷害腎臟？
腎臟是我們中非常重要的之一，但由于對腎臟的科普還不夠多，很多人對腎臟的了解甚，很容易就會做出傷害腎臟的行為。尤其是隨著網絡的發展，很多商家為了推銷產品，腎虛、補腎的廣告滿天飛。其實腎臟并沒有傳說中的那麼脆弱，但是如果有以下行為的話，很有可能會傷害到自己的腎臟。接下來，我們來看看哪些行為會導致腎臟損，如果你發現自己有以下習慣，請及時調整！
1、喝水：腎臟就像是的排污工廠，理里的廢，將有用的質留下，無用的質排出。平時喝水多可以促進的循環，幫助腎臟排出廢。喝水會導致污水排污工廠缺乏電力能量，城市的污水就不會暢通排出。腎臟也是如此，平時需要喝足夠多的水，才能將的廢排出外。對于高尿酸等結石患者來說，多喝水有助于緩解病，避免反復發作。
2、飲食不節制：高油鹽、重口味的食不僅會傷害肝臟，對腎臟的影響也很大。過多的油鹽會導致鈉過量，吃太多火鍋會攝高嘌呤質，啤酒加海鮮會導致高尿酸癥。過多攝魚也會導致蛋白質過量。所有這些都會增加腎臟的負擔，長時間理過多垃圾會使腎臟不堪重負。控制飲食，尤其是高鹽高脂肪和垃圾食品的攝非常重要。
3、過度胖：胖會增加腎臟的負擔，導致腎臟過度繁忙。胖的人群比一般人更容易患腎病，而且他們的飲食往往不節制，喜歡油膩、高脂肪、高熱量的食，這會極大地增加腎臟的負擔。
4、吸煙癮：吸煙不僅對肺部造影響，對腎臟也有不小的影響。煙草中的尼古丁含有多種重金屬，如鉛、鎘等，會加重腎臟的負擔。如果本還有高、糖尿病等問題，會進一步加重腎臟損傷，對生命造威脅。
5、憋尿：憋尿會造膀胱的損傷，并且尿倒流會導致腎臟損。憋尿的習慣不容小覷，排尿一定要及時。
6、用藥不當：市面上充斥著很多打著補腎旗號的保健品，很多人盲目聽信并購買，沒有經過專業醫生的鑒定，隨意服用。但這些保健品無形中對腎臟和肝臟造傷害。還有一些偏方也是沒有科學依據的，最終會對腎臟造不可逆轉的影響。在用藥過程中，要注意查看藥說明書，看看是否含有對有害的分，或者不適合自己的分。盡量減自己購買保健品，最好在專業醫護人員的指導下服用。
以上是關于腎臟損的六個重要因素，保護腎臟的知識還有很多需要我們去了解。因此，在日常生活中，我們要多加留意，提高對腎臟健康的警覺。同時，下一篇文章將介紹如何正確補腎，敬請關注！