脾胃虛是現代人常見的亞健康問題，現有十個人中有九個存在脾虛的況。好脾胃是保持健康的關鍵，因為脾胃主要負責運化，是人氣生化的源泉，被稱為“后天之本”和“氣生化之源”。只有脾胃功能充盈、運化正常，才能得到充分的滋養。為了調理好脾胃，我們需要做到以下“七個”：

1. 吃點：飯量要控制在七分飽，不要過量進食。

2. 吃甜食：盡量戒掉糖、蛋糕、巧克力、茶等甜食。

3. 食寒涼：減冰糕、冷飲、西瓜、酸、海鮮等寒食的攝量。

4. 用調料，食刺激食：以清淡的飲食為主。

5. 消耗力：避免過度運，減大量消耗力的活。

6. 思慮：過多的思慮會傷害脾胃，憂慮會直接影響脾胃功能。要遠離不好的緒，不要耗費過多力，守住自己的能量。

7. 滋補：由于脾胃虛弱，腸胃的吸收功能較差。如果攝過多營養或吃得太雜，反而會增加腸胃的負擔。

如果您有脾胃方面的困擾，建議您在日常生活中注意飲食調節，避免過度勞累和神力過大。如果需要，可以找到我，我是廣州公立三甲醫院脾胃病科主任醫師張倫。我擁有近30年的脾胃調理經驗，如果您想參加脾胃調理計劃，只需在評論區留言“我要參加”，即可功報名！