脾胃虛弱的人常常表現出脾氣躁、子急的特點，明明虛弱、力不足，卻總是想做很多事卻實際做得很。各種折騰只會讓自己更加疲憊，結果并沒有讓自己變得更強大，反而讓焦慮緒更加嚴重。因為脾主運化，不僅是運化食，更是運化緒。脾胃虛弱的人往往伴有肝氣郁結，肝木克脾土，肝氣不舒則脾臟疏泄能力下降。所以，一旦認識到自己脾虛的狀況，就要學會為自己蓄勢，不要太過著急。

首先要避免過度憂思傷脾，不要讓自己想得太多太雜，不要什麼都想，也不要什麼都學，集中力做好一兩件事就足夠了。其次，放下完節，允許自己犯錯，對待每一件事的態度應該是只做驗，不糾結對錯。再者，要遠離焦慮，適度放松。面對工作、生活中的困擾，不要急躁，因為越焦躁越解決不了問題。不如好好睡一覺，保持良好的神狀態，問題自有解決的方法。

此外，給自己更多的時間，放慢心繃的弦，給自己放松的時間和機會，可以漫無目的地逛逛公園，吸收天地靈氣；可以不帶目的地看書、聽音樂，沉浸片刻的安寧。還要多自己，戒掉擰，不要做耗，不要考慮那麼多，當下即是永恒。用心現在的力量，接自己的一切。

最后，要注重養脾胃，選擇讓舒適、放松的食，保持三餐定時。多吃對胃口的食，吃生冷寒涼、難以消化的食。吃得干凈，讓脾胃舒適，脾胃自然運化有常。要牢記，脾虛之人也是有福之人。一旦認清自己脾胃虛弱的狀況，放慢腳步，專注養護脾胃，就會讓自己的脾胃越來越好，也就變得更加強大。