如今，腸胃疾病的患者越來越多，比如胃炎、胃潰瘍、胃出等等，這與日常飲食的注意切相關。對于患有腸胃疾病的人群來說，如果平時不注意保養，可能會導致胃病惡化甚至胃癌的發生，對影響較大，因此需重視養胃護胃。不過，關于胃病的“發”，并非辣椒，而是以下四種食，建議盡量避免食用。首先是粥，對于一些胃不舒服的人來說，長期飲用白米飯或粥會降低腸胃功能，影響正常的消化吸收。此外，過多攝辛辣食會刺激腸胃黏損，發腸胃疾病。然而，并不是所有食都是胃病的“發”，因此不能將所有食都歸此類。除了食方面，胃不舒服還會表現出四個不起眼的癥狀，不容忽視。首先是明顯消瘦，胃病會導致消化不良，腸胃無法吸收食中的營養質，從而引發明顯的消瘦。其次是疼痛覺的變化，腸胃黏損會導致疼痛，如胃潰瘍患者在飯后兩小時后會到疼痛。如果經常出現這種況，應及時就醫檢查。第三個癥狀是大便變黑，如果在平時沒有攝等食，但大便卻突然變黑，說明腸胃損。最后一個癥狀是胃部出現塊和惡心癥狀，這是腸胃疾病的一個重要表現，且腫塊會逐漸增大，提示腸胃可能出現癌變，需早日就醫。為了養護胃部，可以牢記“三字訣”：吃、和飲。在飲食方面，可以多吃一些有助于養胃的食，如南瓜、小米、卷心菜和酸等，可以抑制幽門螺桿菌活，減輕對胃黏的刺激，促進胃分泌，提高腸胃功能，緩解不適。此外，按位也有一定的養胃效果，如天樞可以調理腸胃，足三里可以促進循環，緩解脾胃不適。最后，要注意多喝水，可以加一些丁香茶、蜂茶或石斛茶，有助于修復損的胃黏，增強腸胃力，抑制幽門螺桿菌的滋生，讓胃逐漸恢復健康。如果你還知道其他養胃護胃的小妙招，歡迎在評論區分。