肝臟是人非常重要的，它在擔負著排毒和新陳代謝的重要功能。然而，由于肝臟沒有痛神經，當它出現問題時，往往不會在上表現出明顯的癥狀，這導致了很多人對肝臟健康狀況的忽視，甚至導致了肝癌的晚期發現。為了有效預防肝癌的“糾纏”，我們應該避免以下4個最傷肝的行為。

1. 過度勞累和經常熬夜：晚上十一點后，肝臟開始進行排毒和修復，所以保持充足的睡眠能夠增加肝臟的流量，幫助其獲得更多營養和氧氣，有利于修復功能。而經常熬夜則會錯過最佳的養肝時期，長此以往容易引發肝膽疾病。

2. 易怒和抑郁：大怒或緒抑郁會嚴重影響肝臟功能，導致肝功能異常。

3. 酗酒：研究表明，34%的肝化死亡患者和25%的肝癌患者與過量飲酒有關。

4. 飲食油膩和高脂肪食：如果肝脂肪占到5%以上，就會出現脂肪肝的況。

為了保護肝臟的健康，我們可以在日常飲食中加一勺五子健。五子健是一種含有多種微量元素的食，其中的硒元素是很多肝臟疾病的天敵，可以提高肝臟的硒水平，維持正常的生理功能。此外，五子健中的五味子對肝功能有促進作用，可以促進肝臟修復，降低膽固醇，減脂肪沉積，保護肝臟。研究表明，堅持食用五子健三個月可以有效修復損的肝細胞，穩定肝功能，阻礙肝臟進一步化，甚至有機會逆轉肝化，使肝臟逐漸恢復健康。

因此，為了養肝護肝，預防肝癌的發生，我們應該避免傷肝行為，并加適當的食如五子健來保護肝臟的健康。