大家好，我是北京中醫肝病主任醫師趙曉威。今天我要和大家分養肝護肝的五個簡單方法，特別是要注意控制飲食。希大家能夠關注我，以免失去這些寶貴的健康知識。

首先，要養良好的生活習慣，早睡早起。尤其是在晚上十一點到凌晨三點這個時間段，肝經和膽經的氣運行最旺盛，因此要保證充足的睡眠，這對于肝臟和膽囊的養護非常有利。

其次，要合理安排飲食。飲食要有規律，控制食量。要食用油膩和難以消化的食，而要多吃富含維生素的新鮮水果和綠葉蔬菜。

第三，要避免用對肝臟有損傷的藥。有些藥對肝臟有毒，會對肝臟造損害，因此要慎重使用藥，遵醫囑。

第四，要戒酒戒煙。酒和煙草中的化學質對肝臟非常有害，會導致肝臟疾病的發生和加重，因此要盡量避免飲酒和吸煙。

第五，要保持平和的心態，不要發脾氣。中醫講怒傷肝，經常生氣和發火會導致肝氣郁結，對肝臟健康非常不利，因此要保持心的愉悅，避免緒波。

如果你已經患有肝臟疾病，除了遵循以上的養肝護肝方法，更重要的是及時接治療。很多患者由于沒有重視肝病的癥狀，一直拖延治療，導致了嚴重的后果。我有很多這樣的患者朋友，他們向我訴說治療肝病的痛苦和花費，讓我到非常心痛。因此，我決定分多年經驗積累的藥方給大家，只要你有需要，我愿意在辯證后將方子發給你。請趕在下方發送需要的信息吧！