有很多都意識到養肝養的重要，但卻常常養錯了。那麼到底應該如何養肝呢？疏肝補肝并不是那麼簡單，一些人可能會選擇喝一些養肝茶，如玫瑰、柴胡、郁金和佛手等藥材，或者是服用逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥，這些大多是疏肝的。然而，他們會發現越是疏肝，肝就越虛弱。還有一些人則會選擇滋補肝，比如四湯、當歸、地、白芍等藥材，卻發現補不進去，甚至會上火。為什麼會出現這樣的問題呢？
首先，我們來說一下為什麼單純疏肝并沒有效果。以一個簡單的例子來說明，肝主疏泄，這是肝的本職工作，如果我們只是單純地疏肝，那只會讓肝更加努力地工作。這樣會導致什麼況呢？肝主藏，會將肝中的分布到全各，所以有些使用了疏肝活的藥后，會出現副作用，例如頭暈乏力、心悸氣短等癥狀，但停藥一段時間后，況就會好轉。
當然，逍遙丸中也含有養益的藥材，如果你本存在一些肝郁的問題，如脅脹痛、緒不暢等況，那麼疏肝是可以的。但如果你的肝不足，沒有肝郁的況，且脾腎功能也不好，那就不要再使用了。
接下來，我們再說一些為什麼有些人補肝沒有效果的原因，主要有兩種況。首先，補藥補不進去，這與脾胃有關，脾主運化，我們吃進去的補藥都需要經過脾胃的運化轉化，然后才能被吸收利用。如果你的脾胃虛弱，氣重，甚至存在痰問題，那麼補藥就很容易無法進。
其次，即使補了，但肝無法留存。中醫認為，肝腎同源，同源，如果你存在腎虧的現象，只知道補充肝，卻不知道養腎補腎，那麼肝就無法留存。因此，我們需要考慮脾、肝、腎、、氣、等多個因素。
在調理方面，我們可以參考一些健脾祛的方法，如參苓白散、六君子丸和藿香清胃丸等。而滋補肝腎方面，可以參考歸芍地黃丸、五子衍宗丸等。當然，臨床上也有一些合用的方子，如十全大補湯、一貫煎加減，或者兩個方子加減合用，這樣效果會更好。
此外，中醫認為睡眠期間會回歸到肝臟，所以肝主藏。然而，現在很多人睡得很晚，經常熬夜，導致肝不能在合適的時間回歸到肝臟，容易損傷肝。最后，中醫認為久視傷，很多人整天盯著手機看，也容易耗損肝。因此，除了中醫的養肝方法外，我們還需要注意日常生活習慣，否則補充再多也無法滿足需求。
以上就是關于養肝的正確方法及注意事項的容，希對大家有所啟發。下次再見！