肝臟是人最早老化的，尤其在中年50歲之后更容易出現老化現象。肝氣衰減的表現主要包括眼睛出現視力模糊、老花眼和飛蚊癥等問題，這是因為肝臟對眼睛有主要的調節作用。此外，還會出現腳不靈活、關節疾病如肩周炎等癥狀。這是因為肝臟對筋骨有主要的調節作用，肝氣衰減后，會導致肝不足，進而引發失眠、驚醒、多夢、盜汗等睡眠障礙。因此，過了50歲的人一定要注意保護肝臟，而其中兩種水果每天吃一個，可以讓肝臟年輕20歲。

第一種水果是烏梅，烏梅的主要特點是酸味很重，能夠直接影響肝臟的調理，有助于滋補肝臟并維護其正常功能。烏梅還有生肝氣和補充肝的功效，能夠顯著增強肝臟的解毒功能和消化能力，從而更好地保護肝臟的健康。

第二種水果是橘子，橘子富含各種維生素，對保護肝細胞、促進腸胃蠕和增強食有很好的作用，還能夠強化脾胃，防止便。然而，水果對于養肝來說是相對單一的，因此每天還需要搭配花臨多白一起食用。花臨多白可以促進肝癌細胞再生，減氧化應激，抑制肝細胞凋亡，降低炎癥反應和抑制肝星狀細胞活化，有防治肝纖維化等功能。花臨多白中含有16種人所需的氨基酸，能夠維護肝臟細胞，提高人免疫力。它還能夠預防肝化、腹水的發生，加速損肝細胞的修復和再生。當人免疫力提高時，肝臟損的概率也會降低，患肝癌的風險也會減。

因此，通過每天食用烏梅和橘子這兩種水果，以及搭配花臨多白的攝，可以有效地保護肝臟健康，延緩肝臟衰老。這種養肝方法可以讓肝臟年輕20歲，對中年及以上的人來說尤為重要。因此，我們應該重視養肝，讓兩種水果為我們日常飲食的一部分。