老年人生理功能退化是尿頻的一種因素，同時，某些泌尿系統的疾病也可引起尿頻。在日常生活中，可以采用簡單易行的食療法來改善這一癥狀。

1. 豬肝、黑豆、糯米粥：將豬肝、黑豆、糯米洗凈，豬肝切極薄片，加清水適量，共煮粥，作為晚餐食用，連服7至10天。

2. 核桃仁、大米、紅棗糊：將核桃仁用開水浸泡，去皮，切碎。大米洗凈，紅棗洗凈，蒸去核。三者用水浸泡磨細漿，過濾去渣。鍋放清水，把細漿倒鍋，燒開后加白糖，煮后食用。

3. 豬肚蒸料：豬肚切塊。枸杞子、黨參、大棗洗凈，桂圓，干荔枝去殼。將以上原料裝小盆，放白胡椒、鹽、豬油、冰糖，蒸半小時后加湯，蒸到爛食用。

4. 韭菜粥：用鮮韭菜洗凈切段，粳米煮粥，粥煮好后放韭菜、油、鹽，同煮到米化、湯稠服用，每日2至3次。

這些食療法可以幫助改善老年人尿頻問題，提高生活質量。