想要保持健康的年長者們必須要避開養生誤區。盡管一些人經常采取各種措施來養生，但很多養生方法是錯誤的，長時間堅持無功而返，反而可能為疾病侵的導火線。因此，我們必須明智選擇適合的養生方法。那麼，為了保養，我們應該避開哪些養生誤區呢？

第一，避免過午不食這種錯誤的保養方法。許多人認為現在患高、糖尿病和高脂癥的人越來越多，這是飲食不當的后果，吃得太多，三餐總是攝過多的熱量，從而導致胖和各種健康問題。因此，他們主張過了午餐就不再吃東西。然而，對于人來說，按時進餐才是正確的方法。不吃晚餐會影響免疫能力，導致糖不穩定和腸胃功能下降。

第二，不要每天都隨意泡腳。雖然泡腳可以促進循環、緩解疲勞和改善睡眠，但泡腳的頻率需要控制。如果每天都泡腳，并且在泡腳時沒有注意方法，使用溫度過高的熱水或者直接用冷水，都會對健康造影響。此外，并非所有人都適合泡腳，例如糖尿病足患者和患有嚴重心臟疾病的人。

第三，不要依賴保健品來養生，因為這可能會對造傷害。在沒有出現健康問題時，不需要使用保健品來保養。而對于已經出現的疾病，保健品不能代替藥治療。綜合考慮這些因素，購買昂貴的保健品反而沒有飲食調節帶來的好多，過度依賴保健品可能會引發某些疾病。

第四，早睡早起雖然是一種提倡的好習慣，但前提是要保證有足夠的睡眠時間。如果吃完晚餐不久就睡覺，食沒有完全消化，帶著胃部飽脹睡會影響消化。同樣，早起也要保證早上六點鐘后再起床，如果太早睡、太早起床，而且睡眠時間不夠，同樣會對健康產生負面影響。因此，我們需要了解早睡早起的條件，盡量符合這些條件。

第五，不要過分追求劇烈運。一些人在養生過程中經常進行劇烈運，認為運強度越大，鍛煉效果就越好，可以增強質，提高功能。然而，運雖然對健康有益，前提是選擇正確的鍛煉方法。每個人的況不同，運能力也不同，因此在開始鍛煉之前，我們需要先評估自己的況，選擇適合自己強度的運進行堅持。隨意鍛煉，尤其是過于劇烈的運，反而會增加負擔，甚至可能導致疾病的發生。

綜上所述，保養需要我們避開一些養生誤區。正確的養生方法是關鍵，而不是盲目追求一些不適合自己的方法。通過避免過午不食、不隨意泡腳、不依賴保健品、合理的作息時間以及選擇適合自己的運方式，我們才能更好地保養，遠離疾病的侵襲。