養生是當下越來越多人關注的話題，但在與一位糖尿病患者的流中，我發現許多人對于養生的方法存在一些誤區，這些方法反而會損害自健康。下面我簡單總結了幾點，希大家能夠認真思考。

首先是辟谷養生，即連續幾天不進食，以清理腸道為目的。對于沒有胃腸疾病的普通人來說，如果想嘗試這種方法，我并不阻攔，但是糖尿病患者千萬不要嘗試。這種做法容易導致低糖和糖波過大，反而不利于糖的控制。

其次是補維生素。一聽說哪種維生素對控制糖有好，就趕購買補充。然而，我們應該本著一個原則，缺就補，不缺的況下盡量不要購買這些維生素片和膠囊。過量攝維生素也會有害無益。以普通的維生素C為例，它確實有很多好，但你知道嗎？每天攝超過600毫克，很可能會導致胃酸分泌過多，引發胃潰瘍、胃出等胃腸道疾病。

再者是喝骨頭湯補鈣。糖尿病患者確實比普通人更容易患骨質疏松癥，但是喝骨頭湯并不能真正補充鈣質。湯中白花花的部分并不是鈣質，而是大量的油脂和嘌呤，這反而會增加脂和尿酸的產生。如果缺鈣不是很嚴重，我們可以適當增加牛、無糖酸、豆制品和新鮮蔬菜的攝。此外，多曬曬太也是一個免費而健康的方法，相比于大量服用藥，是不是更加可取呢？

總之，養生是一門學問，我們要正確對待養生方法，避免盲目跟風。希通過我的分，大家能夠更加理地對待養生，保持健康的同時也節省開支。想了解更多糖尿病相關知識，可以關注我中醫孫敘敏。