我真是到非常無奈，我已經反復講了很多養生知識，但有些人就是不愿意聽進去。他們看了文章，放下手機后，還是繼續保持以前的老樣子，無論是熬夜、喝酒還是不運等等，一點改變都沒有。當他們的出現問題時，他們卻抱怨說講養生的都是騙人的，毫無作用可言。然而，只要你稍微有一點改變，就會給予回應。所謂有付出就有回報，這絕非我在胡言語，我親自經歷過這樣的事。比如說，我過去也經常熬夜，隨著時間的推移，也開始出現問題，到不適。一旦意識到問題后，我堅定地下定決心，每天晚上十點半以后，立即停止一切事務，趕睡覺。這樣一個簡單的改變，第二天就會有覺，清晨起床后覺神清氣爽、力充沛。

我們應該改變什麼？如何去改變呢？首先，要改變不良的生活方式。比如說，如果你不運，你可以選擇一種運方式，比如散步。規定每天上午10點散步，每天堅持走40分鐘到一個小時，直到養習慣。一旦你一天不散步，整個都會到不舒服。除了運，還有很多不良的生活方式可以改變，比如飲食、排泄、睡眠和緒等等。最初設定的目標不要太高，也不要貪得無厭，一段時間只需要有一個改變的目標就可以了。

我相信只要你有意愿去改變，就會有相應的反應，我們的將會越來越健康。如果你已經明白了我的觀點，請在評論區長按三秒告訴我，如果我的分對你有幫助，請強烈推薦給其他人。如果你擔心記不住，可以點贊收藏，慢慢閱讀。