養生小士：18個簡單方法讓你健康年輕
養生是一種良好的生活習慣，它可以幫助我們保持健康、延緩衰老。下面列舉了18個簡單的方法，讓你在日常生活中更好地養生。
1. 重視早餐，選擇營養富的蛋白質食，不要隨便對付，要認真吃。
2. 多走路，機會總是留給那些有準備的人。平時多走，對健康非常有幫助。飯后也可以遛遛彎，散散步，有助于消化，晚上也容易睡。
3. 多喝熱水，補充充足的水分，皮才能更好。
4. 勤梳頭發，平時也可以用手指梳理頭發，保持頭發的健康。
5. 不要整天呆在家里，多出去戶外曬曬太，補充鈣質，呼吸新鮮的空氣，排出的濁氣。
6. 多結一些正能量的好朋友，接樂觀開朗的人，自己的緒也會到影響，保持開心的心。
7. 不吃高熱量高糖分的食，多吃五谷雜糧和新鮮的蔬菜水果，保持均衡的飲食習慣。
8. 多睡容覺，退休后不要熬夜了，年紀越大越要早點休息，把養好。
9. 偶爾出去吃飯，被服務的覺，調劑生活，讓自己有種幸福的覺。
10. 多贊別人，這是幸福的回饋，別人到開心，自己也會到幸福。
11. 熱運，盡量站著而不是坐著，運可以讓你的皮保持彈，結實，整個人的狀態都很好。
12. 保持閱讀，用詩書滋養自己，保持大腦的靈活，由而外養自己。
13. 心態松弛，不過度憂慮，也不常常擔憂未來，只當下快樂的日子，想得越多，越難。
14. 適當地社，和好朋友一周約一兩次，出來聊聊天，說說心事，一起品嘗味的食，你的心就會放松很多。
15. 定期檢，有利于幫助自己掌握的健康狀況，及時應對潛在的健康問題。
16. 如果到力大的時候，可以通過冥想、讀書、做自己喜歡的事、深呼吸等方式來減輕力。
17. 不煙，長期煙會使皮變得糙干燥，很容易衰老。
18. 經常泡腳，促進新陳代謝，使皮有彈，從而延緩衰老。
通過遵循這些簡單的養生方法，我們可以改善生活習慣，讓自己保持健康、年輕。記住，健康是最大的財富，我們應該珍惜并好好對待我們的。