養生是人們到了一定歲數都會思考的問題。人們希通過養生來改善自己的健康狀況，顯得年輕一些，減緩衰老的過程。有些人甚至將大部分業余時間都投到養生上。養生對于人們來說，一方面是要增加的營養，適當進行運，多休息；另一方面是要減的損耗。除了煙和喝酒，還有以下三種行為也會對造巨大的傷害，務必要避免。
首先是缺乏休息。有些人在現實生活中，心損耗極大。他們經常無法得到足夠的休息。總是為了加班或過度娛樂而自己的休息時間，從而無法放松自己。長期下來，這種狀態是非常可怕的。例如，有些人整天上班，晚上回到家已經是八九點了，然后開始刷手機，一直到深夜才睡覺。實際上，整天下來，他們幾乎沒有得到休息。他們的大腦和都于過度疲勞的狀態。長時間以此方式工作和娛樂，對是非常傷害的。人們必須學會適度地放松自己，每天為自己留出一些休息時間，這樣才能更好地恢復健康。即使某段時間非常忙碌，也要在之后給自己一些補償的休息時間。否則，長期的過度勞累會使人的和心力枯竭。
其次是緒的起伏。人的緒管理對心健康有很大的影響。有些人的緒波很大，每天都不開心。遇到一點小事就開始郁郁寡歡。這種緒的調節能力非常差，很容易消耗神，使自己的心難。而心態平和的人在這方面幾乎不會消耗力。我認識幾個人就是這樣，他們生活中一點小不開心的事都會抱怨幾個小時。平時見面時也會抱怨家里的破事，整天充滿抱怨和煩惱。實際上，即使他們每天抱怨天天發泄，也無濟于事。因為這些抱怨無法解決實際問題。而且每天糾結在這種緒中只會消耗自己大量的力，使人到疲憊不堪。在現實生活中，人們需要保持冷靜和理的心態。這種心態很消耗自己的緒。能解決的問題就解決，不能解決的問題就接。不要因小事而耿耿于懷。可惜的是，有些人學不會理思維，總是沉浸在緒中。每天發泄也無法解決實際問題，反而傷害自己的心健康。
最后是過度的神力。適度的力可以促使人進步，但過度的力會對心造傷害。例如，有些人長期生活在困難的條件下，每天工作十多個小時。他們面臨巨大的養家力，家庭人口眾多，生活非常艱難。這會使他們長期承巨大的力，很容易對心健康造損害。或者因為一些心結而長期于過度力之下，這也是不好的。人們需要學會管理自己的力，不要貿然承擔沉重的負擔，否則會不過氣來。長期的力會造嚴重的心損耗。科學地釋放和排解力是非常重要的。