養生的最靠譜方法是做一個盡量天真的人，因為健康的源泉不在于，而在于心。我們的心掌握全所有臟的節奏，通過聆聽心的聲音，我們能夠了解自己的節奏。在我曾經在百度工作的時候，我到非常焦慮。2007年年初，我去了印度的鹿野苑，那是印度釋迦牟尼第一次講經的地方，坐在菩提樹下，只穿著一件薄，微風徐徐，淚水不由自主地流了下來。那一刻，我意識到我應該離開百度，去傳播中醫文化。

有一年，我和馬云、沈國軍、馮侖一起去了不丹，那是一個所有人都用眼睛笑的國度。在那里，我意識到我們已經備了一切。最近，我在縉云山閉關了7天，每個人都在一個簡陋的空間里打坐，不說話，道士給我們送來食，一碗粥，9顆花生米。我們每一口嚼36下，吃了40分鐘，吃完后力充沛，到輕松舒暢。在道家看來，其實并不需要那麼多東西。

然而，我出關后很快又無法抵擋，狼吞虎咽地吃了很多東西，結果立刻得了痛風。藥坊的李老師用正骨的方法給我的后腰和膝蓋踢了兩腳，打通了骨骼，然后在我痛風時給我扎了兩針，痛風立刻好轉。

前幾天，我的同事說心口痛，我不好意思按的心，只能走過去拿起的手，到上臂的某。疼得要死，但經過一會兒拍打，的疼痛消失了。雖然我沒有系統學過中醫，但通過日常觀察，我知道這是按心經位的方法。

判斷一個中醫的好壞，不僅看他的醫，還要看他的醫德。一個好的中醫治療疾病不是靠技法，而是靠心法。當一個中醫的心法準確時，即使是一個普通的藥方，在他的手中也會奏效，他的正能量會讓病人產生信任。中醫一直強調疾病不僅僅是病毒和炎癥，它們只是病的結果和癥狀，疾病的原因在于緒、觀念、生活方式以及一些不當的作。因此，我們不能將疾病和緒割裂開來，認為疾病是一個單獨存在于之外的質。腫瘤醫院的存在就是對和疾病的誤解。

中醫和西醫沒有什麼好爭論的，只有等合二為一時才能明白。許多人批評中醫不科學，是因為他們本不了解西醫的最新發現。近十年來，西醫已經超越了傳統的線、機械化的醫學模式，開始向能量醫學和意識醫學發展。最近，我經歷了一件神奇的事：前蘇聯科學家研發的一種檢技可以據你的照片，在15分鐘為你生一份詳細的檢報告，結果與我們做的幾千上萬次檢結果一樣。還有一種檢方式是戴上超聲波耳機，你聽不到聲音，但這個聲波會順著你的耳、經絡，在你的全尋找能量的強弱分布，從顯示屏上立刻呈現你的狀況。臺灣的王唯工教授正在申請國專利，他利用中醫經絡的振頻率關系來檢測糖尿病，不需要，甚至可以盲測。他告訴我，哈佛醫學院正在策劃一系列設備，按照東方能量醫學的觀點重新規劃西醫的思考模式。

現在談論中醫和西醫的區別沒有意義，就像兩個從不同方向攀登珠穆朗瑪峰的隊伍，雖然路線不同，但最終會匯合在一起。生命是因果，一呼一吸就是我們的生命。我還投資了一家基因檢測公司，它定位為“見人生因果”。我們的基因來自祖先，一個基因突變可能會在一百年后顯現，而在這之前我們已經死去。這就是因果，與迷信無關。斯坦福的一位博士后告訴我，當你研究完基因后，你不得不相信這個世界上存在著神明和上帝。

坐在安靜的地方，不一，二十分鐘后你就能到自己的呼吸和心跳。生命非常簡單，一呼一吸，氣在其中流。佛家講：兩合的時候，一個人的天命就決定了。為什麼出生的那一刻對一個人的生命有如此巨大的影響？因為出生前，你的氣是來自母親的，出生后為了對抗大氣力，你吸了第一口氣，整個循環開始運轉，朝向大腦的神經元也開始建立聯系。在這一瞬間，所有的星球、朝向和天氣變化都在瞬間形了一個共同的磁場。這個磁場決定了你的神經元如何建立連接，也決定了你的思維方式。因此，八字算命也有一定道理。健康的源泉不在，而在心。

我出關之后明白了很多事。以前我只是能夠說明白，現在我想明白了。以前只是知識，現在是知道。我那些研習中醫的長者們給予了我很多智慧，而這些智慧都非常簡單：能量一直在轉換，而且是守恒的。我的老師告訴我，不要折騰太多事，做得越多失去的越多。鄧老是我認識的一個90多歲的長者，我向他講解互聯網的時候，他津津有味地聽著；我向他講解最近了解到的一些道理時，他連連稱贊。與有智慧的長者在一起，不需要他教你什麼，只需要看著他的表，你就能學到很多東西。如果你想要財富，就和最富有的人在一起；如果你想要時尚，就和最時尚的人在一起；如果你想長壽，就多和長者在一起；如果你想要智慧，就多和有智慧的人在一起。中醫的智慧在于“氣神”，是質，氣是能量，神是信息和意識。中醫并不像大家想象的那樣有許多清規戒律，你想做一件事就去做，即使是煙、喝酒這樣看似對有害的行為，只要你想而不做就沒有害。為什麼有些“好人”卻得了重病？因為他們努力做一個好人，雖然行為善良，但心靈不善良，意識不善良，心糾結反而導致了疾病的發生。當你有智慧去理解這個真相之后，你會承認自己，我不能為一個好人，我寧愿做一個真實的、不壞的人，這就是中醫的智慧。最好的中醫就是自己。

為什麼許多中醫能夠活到九十歲？因為他們開闊、不扭曲，不折騰自己。養生的最靠譜方法就是做一個盡量天真的人，因為健康的源泉不在于，而在于心。如果你討厭一個人，健康的方式就是繞開他。不是因為我有一定的社會地位和選擇權才可以做到，我認識很多底層人民也活得快樂，他們不喜歡一個人，就禮貌地說一聲“您先忙，我先走了”，一樣能繞開。要明白生氣是愚蠢的事，這樣你才能不生氣，做到這一點就已經健康了一半。職場人更應該傾聽自己的聲音，職場人總是說自己忙碌辛苦，但工作只是一個打獵的過程，你還要學會你的獵。傾聽自己的聲音，就像道德經中所說的靜聽心音。我們的心掌握全所有臟的節奏，通過聽到心跳聲，我們就能知自己的節奏。不需要給自己太多的戒律，比如飲食要規律。當我們的祖先還在樹上的時候，他們能按時吃飯嗎？許多中醫師強調飲食規律只是為了社會穩定，與個人健康無關。但規律的作息是必要的，只是要按照自己的節奏去規律。如果你說自己不能按時作息，就像一個男人說實在沒時間給你打電話一樣，如果他真的你，即使他正在見總統，也會發個短信過來。不能規律作息只是因為你不懂得，再加上對自己不夠護。即使再忙，你也可以在晚上加班到12點時閉上眼睛休息3分鐘，在包里放幾塊全麥餅干，在起床后喝一杯玉米漿……當足夠健康時，它會有自己休息和勞的節奏。如果到困倦就不要強迫自己，醒來后也不要賴床，慢慢找到自己的規律。人生也是如此，每年都有起伏，看清楚今年的位置，如果是上升期就努力工作賺錢，如果是下降期就回家讀書。這就是我給所有人的養生建議。

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