1、不刮胡子：男雄激素的影響，胡子生長很快。有研究表明，每天刮胡子的男更健康，養這個良好的習慣。相比之下，不刮胡子的男通常也有吸煙、熬夜等不健康的生活習慣，加上不及時清理胡子，容易導致免疫力下降，患中風的風險也增加。因此，男在早上洗漱時應該順便清理胡須。
2、憋尿：很多男習慣熬夜，所以早上通常還于深度睡眠狀態，即便有尿意，也會強忍著不去上廁所，結果導致腎臟毒素積累，影響腎臟功能。腎臟是男的重要，如果功能損，必然會影響壽命。所以，一旦有尿意，應該盡早起床排尿，避免尿在滯留過久。
3、起床吸煙：很多男習慣在起床后吸煙，半閉著眼睛，半夢半醒地吞云吐霧。這種“起床煙”越來越讓男上癮，但其實這是以健康為代價的習慣。經過一整晚的休息，于最佳狀態，循環和細胞活力最旺盛，吸煙會導致有害質更快、更多地被吸收，對更加傷害。因此，早上起床后的吸煙比平常吸煙更加危害健康。
4、起床過猛：前面提到，很多男習慣熬夜，所以一直到最后一秒才起床，每天都匆忙地起床。然而，過于猛烈地起床會增加中風的風險。因為人在睡眠時較低，起床后會逐漸升高，如果起床過快、過猛，會導致飆升，尤其是對于經常熬夜或本較高的人來說，會導致管破裂，造危險。因此，男應該在床上蘇醒2、3分鐘，然后緩慢坐起來，再穩坐1、2分鐘，再站起來。對于中老年男尤為重要，這個小細節不容忽視。
5、不喝水：很多男不喝水，除非到特別口才會主喝水。然而，早上起床后的一杯水對于細胞的功能維持至關重要。經過一整夜的新陳代謝，細胞于嚴重缺水狀態。如果不喝水就直接吃飯，或者干脆不吃早飯，會導致黏稠，影響胃腸蠕，引發便。長期不喝早上的水會逐漸顯問題，必然會影響壽命。
6、不吃早飯：很多男不吃早飯，甚至有些人連續多年都不吃早飯。即使吃，也是隨便吃幾口就走。這樣不吃早飯對傷害很大，容易導致胃病、膽結石等問題。而且不吃早飯會影響上午的工作和學習，注意力不集中，工作效率低下。即使早飯不夠營養或隨便對付，也比不吃早飯稍好。但長期下來，狀況會變得越來越糟糕，健康狀況不言而喻。
男早上起床后要戒掉的6個“短命”壞習慣
養生不僅僅是吃保健品，也不是空談，而是現在日常生活的方方面面。尤其對于男來說，他們通常更加線條，對自己的關相對較，這是男壽命短于的主要原因之一。下面列舉了早上起床后的6個“短命”壞習慣，希男朋友們能夠擺這些習慣，活出更健康、更長壽的生活。
首先是不刮胡子的問題。男雄激素的影響，胡子生長速度較快。每天早上刮胡子已經為了很多男的良好習慣，這不僅對外表整潔有好，還有助于的健康。然而，不刮胡子的男通常也有吸煙、熬夜等不健康的生活習慣，再加上不及時清理胡子，很容易導致免疫力下降，患中風的風險增加。因此，男朋友們在早上洗漱時應該順便清理胡須。
其次是憋尿的問題。很多男習慣熬夜，所以早上通常還于深度睡眠狀態。即便有尿意，也會忍著不去上廁所，導致腎臟毒素堆積，影響腎臟功能。腎臟是男的重要，功能損會影響壽命。因此，一旦有尿意，應盡早起床排尿，避免尿在滯留過久。
另外，早上起床后吸煙是一個常見的壞習慣。很多男習慣在起床后吸煙，半閉著眼睛，半夢半醒地吞云吐霧。然而，這種“起床煙”比平時吸煙更加傷害健康。經過一整晚的休息，于最佳狀態，循環和細胞活力最旺盛，吸煙會導致有害質更快、更多地被吸收，對更加傷害。
此外，很多男習慣猛烈地起床。由于熬夜的習慣，他們通常直到最后一秒才起床，每天都匆忙地起床。然而，過于猛烈地起床會增加中風的風險。因為人在睡眠時較低，起床后會逐漸升高，如果起床過快、過猛，會導致飆升，尤其是對于經常熬夜或本較高的人來說，會導致管破裂，造危險。因此，男應該在床上蘇醒2、3分鐘，然后緩慢坐起來，再穩坐1、2分鐘，再站起來。
此外，很多男不喝水，除非到特別口才會主喝水。然而，早上起床后的一杯水對于細胞的功能維持至關重要。經過一整夜的新陳代謝，細胞于嚴重缺水狀態。如果不喝水就直接吃飯，或者干脆不吃早飯，會導致黏稠，影響胃腸蠕，引發便。長期不喝早上的水會逐漸顯問題，必然會影響壽命。
最后，很多男不吃早飯，甚至有些人連續多年都不吃早飯。即使吃，也是隨便吃幾口就走。這樣不吃早飯對傷害很大，容易導致胃病、膽結石等問題。而且不吃早飯會影響上午的工作和學習，注意力不集中，工作效率低下。即使早飯不夠營養或隨便對付，也比不吃早飯稍好。但長期下來，狀況會變得越來越糟糕，健康狀況不言而喻。
所以，男朋友們應該摒棄這些“短命”壞習慣，保持良好的起床習慣，活出更健康、更長壽的生活。