養良好的生活習慣對男的健康至關重要。以下是一些可能有助于男人保持健康的好習慣：

1. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝富的蔬果、全谷類食、低脂肪蛋白質和健康脂肪。多吃水果蔬菜，吃高熱量高脂肪食，對有益。

2. 定期運：每周進行適量的有氧運和力量訓練，如跑步、游泳、舉重等。運可以增強質，提高免疫力，預防疾病。

3. 控制重：維持適當的重，避免過度胖。胖會增加患糖尿病、高等疾病的風險。

4. 戒煙限酒：盡量戒煙，并限制飲酒量。吸煙和飲酒對健康有害無益，應該盡量遠離。

5. 良好的睡眠：保持充足的睡眠，創建良好的睡眠環境，養規律的睡眠習慣。良好的睡眠對恢復和健康至關重要。

6. 管理力：學會有效地應對力，如通過運、冥想、放松技巧等。長期的力對健康不利，要學會有效的緩解力。

7. 定期檢：定期進行全面檢，包括男科檢查，早發現早治療。定期檢可以幫助發現潛在的健康問題，及時采取措施。

8. 注意衛生：保持個人衛生，經常洗澡、洗手、刷牙等。良好的衛生習慣可以預防傳染病和其他疾病。

9. 關注心理健康：注重心理健康，學會應對緒問題，必要時尋求心理咨詢。心理健康同樣重要，要學會保持良好的心態。

需要注意的是，每個人的狀況和需求都不同，因此最好據個人況制定適合自己的健康計劃，并在需要時咨詢醫生或專業健康顧問的建議。同時，堅持良好的生活習慣需要長期的努力和自律。養良好的生活習慣，可以幫助男保持健康的和良好的生活質量。