早上起床后有一些好習慣可以幫助我們保持健康與活力，你知道有幾個嗎？首先，早起能讓我們的更健康。早晨是自然界氣上升的時候，如果我們睡過頭，就會錯過氣的生發，導致一整天都到昏昏沉沉，神不佳。所以，早起能夠很好地生發氣，讓我們一整天都到神飽滿。

其次，起床后要慢慢活。醒來后，可以在床上懶散一會兒，活一下四肢，個懶腰，然后再慢慢起床。坐在床邊片刻，讓逐步適應從睡眠到蘇醒的變化。

第三個好習慣是開窗通風。經過一夜的睡眠，房間的空氣往往不太好，所以要及時開窗換氣，保持空氣的新鮮。

第四個好習慣是刷牙。有些人晚上刷牙，早上卻忽略了，這是不好的。早晚都要刷牙，因為晚上睡覺時口腔唾分泌較，口腔中可能有大量的細菌，刷牙可以有效清潔口腔，讓口腔保持清新舒適。

第五個好習慣是喝一杯溫開水。經過一夜的睡眠，人本就會缺水，起床后喝一杯溫開水可以有效補充水分，降低的粘稠度，預防心腦管意外的發生。

第六個好習慣是不要進行劇烈運。早上剛醒來時，人從靜止狀態到活狀態需要一個適應的過程。此時的粘稠度較高，可以進行一些緩和的運，如散步、太極拳等，讓逐漸適應，避免心腦管意外的發生。

最后一個好習慣是吃好早餐。早餐不能隨便對付，更不能不吃。關于營養早餐的搭配方法，可以參考我在8月26日發布的文章《早餐你吃對了嗎？》。這里就不多說了。

以上就是早上起來的七個好習慣。你都記住了嗎？如果我的分對你有幫助，請長按三秒強烈推薦并轉發，或者點贊收藏，慢慢閱讀。我是老李，關注我學習更多簡單實用的健康知識。