免疫力是人最好的保護罩，尤其在流嚴重的時候。如果我們的免疫力足夠強大，就能夠抵病毒和細菌的侵，即使生病了也能夠迅速康復。因此，我們必須提高自的免疫力。除了多運以增強魄外，養好肺脾腎也是至關重要的，因為這三個臟腑與免疫力息息相關。
首先，讓我們來談談肺。中醫認為肺主皮，負責保護表，防止病邪侵。如果肺功能良好，免疫力就會增強。相反，肺虛導致免疫力下降，容易生病，尤其是冒和咳嗽等肺系疾病。因此，我們需要養護好肺部。可以按肺經上的位，如中府和尺澤，促進肺經氣流。此外，如果經常冒，可以服用黃芪和防風煮水來補充肺氣，驅除外邪。
其次，談談脾胃。脾胃是氣生的源頭，如果脾胃功能不佳，氣生不足，就會變得虛弱，正氣不足，抵抗力降低。平時可能會到疲倦，面蒼白，沒有力氣，容易生病。因此，為了增強抵抗力，我們也需要保護好脾胃。可以按或艾灸足三里、三以及腹部位，如上脘、中脘、下脘等，也可以多吃一些山藥和白等有益于脾胃的食。
最后，腎是生命之本，腎也是全氣的基礎。氣本有保護的作用，因此氣不足的人免疫力也會下降，并伴隨著怕冷和手腳發涼等癥狀。我們可以通過艾灸關元和腎腧來補腎壯，也可以食用一些有助于補腎助的食。然而，這些方法只適用于保健。如果你的脾虛或腎虛嚴重，或者上有復雜的癥狀，最好先找專業醫療機構的醫生進行辯證調理，對癥下藥。等待肺脾腎養好后，免疫力自然會提升。畢竟，單純依靠按位進行保健是無法準確及時地調理各種小病的。希大家明白這一點。以上就是今天的分，我們下期再見！