睡前養好三個習慣，握住長壽的訣

在《足心道》中有這樣的描述：春天洗腳生固，夏天洗腳暑可祛，秋天洗腳肺潤腸濡，冬天洗腳丹田溫灼。由于腳底有五臟六腑的反區，同時也是許多經絡的匯，因此泡腳能夠起到很好的強健、延年益壽的作用。一般來說，泡腳的最佳時間是晚上7點到9點之間，水溫以40攝氏度為最佳，每次泡腳20分鐘即可。

中醫有一種說法做頭梳千遍，病一半。頭部是人的諸之首，50多個位都集中于頭部。經常梳頭可以促進發生長，改善睡眠問題，緩解頭痛，增強腦力等。因此，睡前梳頭為了一種被推崇的健康習慣。

睡前按足三里是中醫界著名的長壽，也有人說常按足三里，不易生病。這個位位于小外側膝眼下三寸。經常按足三里可以調理腸胃，促進循環，補充益氣。因此，睡前按足三里為了一種很推崇的養生習慣。

通過養好睡前泡腳、梳頭和按足三里這三個習慣，我們可以握住長壽的訣。這些習慣都能夠幫助強健，改善睡眠問題，促進循環，調理腸胃等。因此，將它們融日常生活中，不僅能夠保持健康，還能夠延年益壽。

關鍵詞：健康、中醫、健康真探社、長壽