隨著現代生活節奏的加快，人們的生活變得愈加不規律，尤其是飲食方面。然而，飲食不規律和飲食健康之間存在著的聯系。如果我們不注意飲食習慣，就很容易導致健康問題的出現。

首先，讓我們看看飲食不規律的問題。在現代社會中，許多人的飲食不規律，包括暴飲暴食、跳餐、過量進食等。這些不規律的飲食習慣會導致無法正常吸收營養，同時也會增加腸胃負擔，引發消化系統疾病。此外，飲食不規律還可能導致代謝紊，增加胖、糖尿病等慢病的風險。

然而，如果我們關注飲食健康，就可以避免這些問題。飲食健康包括均衡的飲食、適量的飲食和多樣化的飲食。均衡的飲食是指食中的營養分要合理搭配，既要有足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合等營養素，又要有適量的維生素和礦質。適量的飲食是指每次進食的量要適宜，不要過量也不要過。多樣化的飲食是指要多吃不同種類的食，包括蔬菜、水果、全谷類、低脂肪制品、瘦、魚類、豆類和堅果等。

為了保持飲食健康，我們還需要注意以下幾點：首先是定時進食，這有助于正常吸收營養，減輕腸胃負擔。一般來說，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食。其次是控制飲食量，這有助于控制重，減慢病的風險。每餐飲食量要適中，不要過量也不要過。另外是多樣化飲食，這有助于獲得足夠的營養，增強免疫力。要多吃不同種類的食，包括蔬菜、水果、全谷類、低脂肪制品、瘦、魚類、豆類和堅果等。最后是避免過度飲酒和吸煙，因為過度飲酒和吸煙會對健康造負面影響，所以應盡量避免。

綜上所述，飲食不規律和飲食健康之間存在著的聯系。我們應該注意定時進食、控制飲食量、多樣化飲食和避免過度飲酒和吸煙等方面的問題，以保持健康。通過養良好的飲食習慣，我們可以預防許多健康問題的發生，提高生活質量。