飲食是每個人日常生活中必不可的一部分。在用食后，我們的會將流向胃腸道，使大腦放松，機能平穩。在這種況下，適當休息對健康非常有益。然而，許多人常常在飯后做一些不利于健康的事，從而給一系列疾病提供了“趁虛而”的機會。醫生表示，吃完飯后要盡量避免以下幾件事，以免危害腸胃健康，不要等到胃病嚴重了才后悔。
第一，飯后煙。有人說：“飯后一支煙，快樂似神仙”。從表現來看，吃飽喝足后煙確實能夠輔助心放松，幫助人們緩解力。然而，這種舒適的覺并不是所有人都能夠承的。正如前文所述，吃飯后，供給速率會上升。如果此時吸煙堿、焦油、尼古丁等分，它們更容易通過循環抵達肺部和臟，并加深對這些部位的侵害。據科研分析顯示，飯后半小時吸煙，所攝的毒害質是普通狀態下的十倍以上。因此，即便是老煙民，也盡量不要剛吃飯就煙，以減輕危害。
第二，飯后倒頭就睡。吃飽后到困倦是正常的生理現象，這是因為大量流向胃腸道，供給大腦的養分和氧氣相對減，導致大腦活降低，產生明顯困意。但此時不適合直接睡，因為食仍在消化道中緩慢蠕。如果直接倒頭就睡，不僅會延緩消化進程，還容易加重胃部負擔，引發一系列病癥。因此，即便是午睡，也應該在飯后半小時后進行，這對睡眠質量和消化功能都有好。
第三，飯后喝濃茶。許多中老年人有飯后飲茶的習慣，茶水的清香可以掩蓋口中食殘渣的氣味，避免在與人流時尷尬。然而，就餐后立刻喝茶很容易沖散胃部已經形的食糜，影響腸胃的正常蠕和消化分泌，干擾消化進程。此外，茶葉中的鞣酸分可能與食中的金屬離子結合，形難溶鹽分，增加結石和胃炎風險。因此，希大家能重視這一點。
第四，飯后洗澡。就餐后，的循環會相對旺盛，此時洗澡可能導致管異常收或舒張，影響健康。特別是心管老損較嚴重的中老年人群，可能出現嚴重的急管病。因此，如果不想危及生命安全，最好等到正常后再洗澡。
第五，飯后運。在很多人心中，飯后散步是消食和健的不二選擇。然而，需要注意的是，飯后過早進行運可能導致胃部缺氧，影響消化效率。因此，在日常生活中，建議大家飯后休息20分鐘以上，等到循環平穩、糖濃度正常后再進行鍛煉，這樣可能會取得更好的鍛煉效果。
總之，飯后我們應該注意不做以上幾件事，以免危害腸胃健康。在食之后，適當休息和保持健康的生活習慣是非常重要的。