飯后這些小習慣，讓你悄悄發胖
你或許并不知道，一些平時看似無害的小習慣，卻可能是你發胖的源。讓我們來自查一下吧：
1、飯后吸煙
很多煙的人喜歡在飯后煙，但這種行為實際上危害極大。在進餐時，各個都于高速工作狀態，全循環加速。而此時煙，會將煙中的有害分迅速輸送到全各個，尤其對呼吸道和肺產生強烈的刺激。
2、飯后小甜點的增加
無論是水果還是酸，飯后吃進去的任何東西對所需的養分來說效果并不大，卻會給腸胃增加額外的負擔，導致消化功能紊，進而引起胖。
3、飯后直接坐或躺
大多數人在吃完飯后會到疲累，想要休息或者睡覺。然而此時食剛進胃中，尚未得到有效的消化吸收，腸胃會隨著我們神的疲累進“怠速”狀態，消化減緩，導致更多的食堆積，最終導致胖。
4、飯后立刻去洗澡
在洗澡時，熱水的刺激會導致全加速循環，分走了腸胃消化所需的流，進而導致腸胃運行相對緩慢，最終導致胖。因此，吃完飯后至需要等待1-2小時再去洗澡。
5、飯后喝湯
如果想要減，正確的方式是飯前喝湯。因為湯提前進胃中，可以有效提升飽腹，減食量。而飯后喝湯，則只會增加腸胃負擔，起不到減的作用。
所以，如果你希保持材，或者減，不妨從這些小習慣手，改變自己的生活方式吧。 #頭條創作挑戰賽#