人們常說飯后有些事不能做，否則對不好。比如說飯后百步走，能活九十九；飯后一煙，賽過活神仙......這些話經常在我們耳邊出現，但事實真的是這樣嗎？今天我整理了一些關于飯后的說法，讓我們一起來看看這些飯后的小習慣究竟能不能做。

首先，飯后是否能散步？實際上，飯后散步既不會導致胃腸供應不足，也不會引發功能消化不良。對于糖高和想減的朋友來說，更應該在飯后散步，因為這能幫助將餐后升高的糖降下來，相比于飯后馬上坐下休息，這樣做更健康。

接下來，飯后是否可以睡覺？比如說吃完午飯后能不能午睡？聽起來可能是很懶的生活方式，但實際上和長胖沒有直接的關系。對于許多人來說，飯后到犯困是很正常的生理現象，這主要是由糖波和激素的影響所致。如果我們到困倦，就應該休息，而不是強行抗拒。因此，午睡完全沒有問題，吃飽后稍微休息一會對我們的健康并無影響。

然后，飯后是否可以喝茶？茶的分會使得一些蛋白質凝固，可能會影響人對蛋白質的吸收，但事實上，只要不是大量地喝濃茶，一般來說并不會沖淡胃，所以飯后適量喝一點茶是沒有問題的。

最后，飯后多久可以運？如果立即進行運，確實會對呼吸和胃腸蠕產生影響，特別是劇烈運，而且運后很快就會到胃不舒服。但是，在飯后半小時，進行一些輕微的活，比如桌子、刷碗、掃地等都是沒有問題的。如果想進行快走或慢跑等中等強度的運，建議等到飯后一個小時以后再進行，如果要進行長跑等更加劇烈的運，要等到飯后兩個小時左右再進行。

綜上所述，了解飯后的小習慣對我們的健康非常重要。雖然有些說法可能是憑空傳言，但在科學的指導下，我們可以據自況來選擇適合的飯后習慣，以保持的健康與舒適。