晚飯后，經常可以在小區或海邊看到許多人進行飯后健步走。人們常說，“飯后百步走，活到九十九”，這種觀念已經深人心。許多人認為，飯后適當活有助于消化食，尤其是現在人們一不小心就容易吃得過多。然而，這種觀點并不一定科學可靠。我們常說“道法自然”，那麼自然界的在吃飽后是否增加運呢？此外，對于某些人來說，飯后健步走可能并沒有利于消化。讓我們先看一個鋇餐視的片子，展示了一位胃下垂患者的況。當站立時，喝下的鋇餐幾乎到達了盆腔，這就是飯后胃的狀態。當人們站立時，胃里的食不容易再回流上去排空。在這種況下，如果進行“飯后百步走”，胃很難排空，這對消化并不利。右側的圖像則顯示了平躺時胃的位置，胃被提升到了腹腔中。因此，在這種況下稍作躺臥反而更有利于胃的排空。這也解釋了為什麼以前有人說小孩子消化不良時應該“到炕上去躺一會兒”，這是有道理的。所以胃下垂的人并不適合飯后百步走。

那麼什麼是胃下垂呢？百度上的解釋是：“胃下垂是由于膈懸力不足，支撐臟韌帶松弛，或腹降低，腹松弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔............”然而，這種解釋并不準確，事實上，胃本的平松弛和收乏力才是關鍵，類似于胃輕癱綜合征。定期可以改善這種況。現在的況是，越來越多的人吃得飽，活越來越，松弛，臟也變得松弛。尤其是小孩子，他們無論吃多吃，自己都說了不算，這必然會導致未來出現大量胃下垂的患者。

總結起來，現在人們越來越注重健康，追求養生，然而，并不是所有方法都是正確的。各種觀點充斥著手機屏幕。所以，“飯后百步走”并不適合所有人。據自的質，我們需要有知識和覺察力，最重要的是鍛煉后自己到舒適。我們不能因為網上說某種方法好，就刻意去追求。以上觀點摘自公眾號《呼吸科醫生王強》于2019年3月16日發布的文章。