食療養生食譜是一種通過食的特來調節，達到養生效果的方法。以下是一些常見的食療養生食譜。

1. 降配方：紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、花。這些食材能有效降低脂肪攝量，化管，提高組織胺濃度，降低膽固醇。

2. 健腦配方：花生、核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山。這些食材能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素，有助于健腦和改善記憶力。

3. 護發配方：核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米、糙米。這些食材能夠補充發質所需的營養，有助于保持黑發和順發。

4. 瘦配方：蕎麥、黑米、糙米。這些食材能夠提供營養的同時最大限度地降低脂肪攝量，有助于養生瘦。

5. 容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。通過這些食材的營養配方，能夠保持皮和紅潤。

6. 母嬰配方：核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米。這些食材能夠增加孕婦的營養攝，同時為胎兒的長提供最好的營養補給。

7. 健脾配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米。脾和胃是食營養吸收最主要的，改善脾和胃的吸收能力，能夠顯著提高機能。

8. 補腎配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻。對于腎虧的人，多吃這些食材有很好的效果。

需要注意的是，食療養生并非包治百病的方法，而是通過長期堅持合理的飲食搭配來調理，達到平衡的目的。食療養生需要據個人的質和需求進行選擇和搭配，最好在專業人士的指導下進行。同時，食療養生并不是替代藥治療的方法，如果有疾病或健康問題，應及時就醫并遵循醫生的建議。因此，食療養生食譜是通過食的特來調節，實現健康平衡的一種方法。無論是降、健腦、護發、瘦、容、母嬰、健脾還是補腎，都需要選擇適合自己的食材進行合理的搭配，以達到養生的目的。但需要明確的是，食療養生并不能完全治愈疾病，只能通過長期堅持來調理，達到平衡的效果。所以在進行食療養生時，最好在專業人士的指導下進行，并且不要替代藥治療，如果有疾病或健康問題，應及時就醫并遵循醫生的建議。