食中的青霉素含量被發現是洋蔥的8倍，而每天睡前吃肝臟則能使其壯如牛。今天，我要和肝不好的朋友們分兩種養肝的食，這些食平時著吃，可以清空肝臟中的垃圾毒素，凈化肝臟環境。每個人都擁有健康的魄，但在現實生活中，往往因為某些原因導致出現問題。人們常常忽略了肝臟的重要，而隨之而來的便是面容憔悴、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻等等。如果不及時調理肝臟，就會引發各種肝膽問題，進而威脅健康。平時養肝可以多吃這些食。

首先是洋蔥。雖然氣味很難聞，到了很多人的排斥，但是肝不好的人要是不吃就太虧了。洋蔥含有的礦質硒能夠幫助排出多余的水分，消除水腫。而且造氣味刺激的硫化能夠幫助增加肝臟的排毒功能，增強人的代謝效率。

其次是五子健。五子健中的硒元素、木脂素、類黃酮和多種有機酸等養肝分組，有增強肝細胞的生活，保護肝細胞，抗脂質過氧化，促進蛋白質生合和肝糖原生等作用。堅持服用一個月的五子健可以減輕肝損傷引起的頭暈、乏力、食不振和腹部不適等癥狀，讓遭罪。同時，它能夠促進損肝細胞的修復，抑制肝細胞病變，有很好的養肝護肝價值。通常堅持兩到三個周期五子健，能夠增強肝臟的抗病能力，有效抑制肝細胞病變，防止病的反復發作，促進病康復，防范肝癌的發生。

除了食療養肝，平時還可以通過有氧鍛煉的方式來促進肝臟排毒解毒，降低肝臟病變的幾率，呵護健康。這些養肝的方法可以幫助我們維持健康的肝臟，讓我們擁有更加健康的。