大家好，我是中醫尚秋立。很多人在生活中都會遇到頸肩部位疼痛的問題，這通常有三個主要原因。首先是涼，頸肩部位經常在外面，一旦涼就會導致局部氣不通，引發疼痛。其次是不良姿勢，現代人長時間低頭玩手機或者久坐，會導致頸椎生理曲度變直甚至反弓，進而引發頸椎退變，影響肩關節周圍，導致頸肩部位僵、疼痛以及活時有異響。最后是過度疲勞，過度使用肩關節和頸部會導致疲勞，產生疲勞損傷。
如果想了解自己的頸肩部位是否健康，可以自測頸椎附近的兩塊重要。第一塊位于頸后側的斜方，第二塊位于頸前側的鎖突。健康的上去有韌，過或過都意味著日常使用不當。斜方在長期伏案后可能會出現酸痛，而鎖突在落枕時疼痛明顯，這表明頸肩部的組織已經損，因此常常出現疼痛問題。
針對這一問題，我給大家分一個熱敷方：吳茱萸60克，萊菔子60克，蘇子60克，白芥子60克。將這些藥包做適合自己頸部寬度的大小，然后蒸熱后用巾包裹敷患。每天可以進行1-2次，藥包涼后可以再次蒸熱，反復使用。希能夠幫助大家緩解頸肩疼痛的問題。