據國際阿爾茨海默病協會報告，預計到2050年全球認知癥患者總數將達到1.52億。傳統上，認知癥并沒有被認為是可預防的疾病。然而，鑒于驚人的統計數字，大量資金被用于確定認知癥的原因和尋找預防認知癥的方法。盡管一些風險因素（比如基因）不能被改變，但是其他一些小的生活方式的改變可以活化你的大腦，讓你的大腦在未來若干年保持敏銳。以下是9項近年來的研究，讓我們思考如何預防認知癥。

1. 阻塞睡眠呼吸暫停(OSA)：一項研究發現，OSA與更高的阿爾茨海默風險有關。治療OSA可以降低風險。

2. 無糖汽水：一項研究發現，攝更多人工甜味飲料的人患認知癥的可能是攝較的人的三倍。

3. 低教育水平和失聰生活方式：理論上，改變生活方式可以預防三分之一的認知癥病例。教育15年以上和治療中年聽力損失可以分別減8%和9%的認知癥病例數量。

4. 鈣補充劑：一項研究發現，服用鈣補充劑的患認知癥的可能是不服用的2倍。需要更多研究來證實這一發現。

5. 直立低：經歷下降的老年人患認知癥的風險增加了15%。改變生活方式可以有助于治療這種況。

6. 多癥：年時被診斷為多癥的人更有可能在以后被診斷為認知癥和輕度認知障礙。

7. 不健康的心臟：高、糖尿病和吸煙會增加患認知癥的風險。健康飲食和控制可以有助于保護大腦免管問題的影響。

8. REM睡眠下降：REM睡眠時間較短的老年人更容易患認知癥。

9. 頭部損傷：頭部損傷與認知癥的風險增加有關，特別是阿爾茨海默病。

綜上所述，改變生活方式可以有助于預防認知癥。通過治療睡眠呼吸暫停、減攝人工甜味飲料、接教育、保護心臟健康、改善睡眠質量等方法，可以降低認知癥的風險。然而，需要更多的研究來進一步證實這些發現，并提供更的預防措施。