要保持斑塊不破裂，有三個關鍵要點需要記住。首先是控制低度脂蛋白膽固醇的目標值。不同人群的目標值不盡相同，但低度脂蛋白膽固醇是構斑塊的主要分。如果能降低中的低度脂蛋白含量，就能減在管中的堆積。當低度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下時，能夠明顯抑制斑塊的生長速度。如果降低到1.8mmol/L以下，甚至已經沉積在管的脂也會逐漸回流到中，有可能發生斑塊逆轉的況。
第二個關鍵要點是及時控制斑塊的增長。斑塊生長得越快，越容易破裂。我們可以將斑塊比作一個有皮有的餃子，如果餃子皮破裂，不僅部的餃子會堵住管，破損的地方還會長出栓，增加心梗和腦梗的風險。因此，一旦發現斑塊，一定要及時治療。
第三個關鍵要點是養健康的生活方式。據衛健委2023年的數據，絕大部分脈粥樣化患者都有重超標、高脂、高和高糖等況。因此，必須嚴格控制飲食，保持健康的飲食習慣，養良好的生活習慣，以降低斑塊的產生。
綜上所述，控制低度脂蛋白膽固醇的目標值、及時控制斑塊的增長和養健康生活方式是預防管斑塊、保護心腦健康的重要方法。我們應該遠離管斑塊，守護我們的心腦健康。