預防膽固醇升高有著重要的意義，以下是五種方法可以幫助降低膽固醇。首先，要注意飲食習慣，吃高鹽、高糖、高脂食，油炸和食用甜食、飲料和酒水，而多食用蔬菜水果和糧。其次，適當運也是非常重要的，規律的運可以增加循環，建議做一些低強度的有氧運，每次持續30分鐘左右，但要注意不可劇烈運。此外，戒煙戒酒也是非常重要的，因為煙酒對管健康有很大的傷害，生活中應盡量不煙，不喝酒，避免二手煙的吸。定期監測也是必不可的，可以定期檢，或者定期檢查自己的、脂等況，以便第一時間發現自己的問題。最后，正確使用藥也是關鍵，有斑塊問題的人應該在專業醫生的指導下用藥，避免斑塊加重影響循環，增加疾病的機率。總之，預防膽固醇升高需要我們從生活的方方面面做起，如果到不適，應該及時就醫診斷醫治。