預防腦栓的方法和容易得栓的4類人

栓是一種非常危險的疾病，容易導致腦栓和心梗死。以下是四類容易得栓的人群：

1. 不喝水的人：無論是否患有高、高脂或高糖，一天喝不夠水是很危險的。缺乏足夠的水分攝會導致變得粘稠，新陳代謝變慢，從而容易引發腦栓和心梗死。因此，高、高脂、高糖患者一定要喝足夠的水，即使沒有這些問題，也應該保證正常的新陳代謝和循環。

2. 飲食不健康的人：經常食用高脂肪、高熱量食的人容易得栓。煎炸食品、豬等高脂肪、高熱量的食會進一步升高脂，使變得粘稠，從而導致栓發生。

3. 缺乏運的人：長時間坐著不會導致流通不暢，新陳代謝減緩，增加栓的風險。長時間坐著看電視的退休老人非常容易得靜脈栓，年輕的白領一族也需要特別注意，工作時應該過段時間起活幾分鐘，保持管暢通，防止形栓。

4. 緒不好的人：緒抑、暴躁、失控，或長期承過大力卻沒有得到排解的人容易得腦栓。這些消極緒會引起管神經調節失常，增加形栓的風險。

為了預防腦栓的發生，我們可以在日常生活中采取一些有益的方法：

1. 早晚一杯水：在早晨起床后和晚上睡覺前喝一杯白開水，對預防栓有很大好。晚上的水量不用太多，以避免頻繁起夜。

2. 每天保證30分鐘的散步時間：適當的平穩運對心健康有益，可以預防腦栓的發生。不需要進行激烈的運，據個人況酌加減。

預防腦栓，健康從現在開始。如果有疑問，徐主任會在線解答小伙伴們的問題，不妨說出來，避免問題加重。