近年來，中國腦梗的發病率逐漸上升，引起了廣大民眾的關注。一位醫生指出，除了補充葉酸外，做好以下三點非常重要，有助于防止腦梗的發生。腦梗作為一種嚴重的腦管疾病，給患者和家屬帶來了巨大的生活困擾和心理力。而在中國，腦梗的發病率似乎逐年上升，引發了人們的擔憂和疑問。

針對這個問題，我們特邀請了一位資深醫生，為我們揭示一些關鍵的防控要點。葉酸補充只是其中之一。葉酸作為一種維生素B族分，被廣泛認為有助于降低腦梗風險。然而，該醫生指出，單純依靠葉酸的補充并不能治或防止腦梗。他表示，正確的預防和控制腦梗，還需要做好以下3點：

首先，積極控制高。高是造腦梗的主要危險因素之一。過高的會導致脈化、栓形等問題，從而增加腦梗的風險。因此，對于已經被診斷為高的患者來說，積極控制非常關鍵。這包括定期測量，按時服用降藥，保持良好的生活習慣等。

其次，健康飲食與適度運。良好的飲食習慣和適度的運對于預防腦梗至關重要。醫生建議，應該均衡攝取各種營養質，減高鹽、高脂食的攝，多食用富含纖維和抗氧化質的食，如蔬菜、水果、全谷類等。此外，適度運可以改善心管功能，促進循環，降低患腦梗的風險。

最后，停止不良生活習慣。不良的生活習慣也是導致腦梗發病率上升的重要原因之一。醫生提醒，吸煙、酗酒、長時間久坐等不良習慣都會增加腦梗的風險。因此，要盡量避免吸煙和過量飲酒，保持適度的重，避免長時間久坐不。

醫生強調，只有綜合做好以上三點，才能有效預防和控制腦梗的發生。雖然補充葉酸可能對腦梗有一定的保護作用，但不能指它為唯一的防控手段。預防腦梗需要持之以恒地改變不良習慣，保持一個健康的生活方式。人們的健康和幸福是最重要的財富，希通過這些關鍵的防控要點，能夠讓更多的人遠離腦梗的威脅。如有相關問題，請及時咨詢專業醫生的意見，以獲得更準確的指導。以上容僅為參考，如有疑問，請咨詢相關專業醫生。良好的生活習慣和健康飲食才是預防腦梗的關鍵。關注我們的頭條號，獲取更多健康資訊和科普知識！