腦梗塞是一種常見的多發病，尤其在北方地區天氣變冷，氣溫下降時更加常見。這個季節往往是缺管病高發期，特別是對中老年人群來說。然而，通過平時的預防措施，我們可以有效地減患腦梗塞的風險。以下是一些預防腦梗塞的關鍵措施。

首先，控制好是非常重要的。腦梗塞與高切相關，而高是腦梗塞發生的獨立危險因素。長期的高會導致脈化，刺激管皮損傷，從而引發腦梗塞的發生。

其次，控制好糖也是必要的。對于糖尿病患者來說，如果糖控制不達標，高糖會對管壁造嚴重影響，導致損傷和斑塊形。糖異常會增加的粘稠度，容易形栓。

此外，控制好脂也非常重要。高脂會導致脂類在管壁上沉積，引起管斑塊的形，使管變得僵。特別是低度脂蛋白的不達標對管健康的影響更為重要。

保持健康的生活方式也是預防腦梗塞的關鍵。這包括低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，多攝新鮮蔬菜水果。此外，戒煙、戒酒，控制重和適度運也是非常重要的。

同型半胱氨酸的控制也是必要的。它是心腦管病的獨立危險因素，近年來越來越到重視。高水平的同型半胱氨酸會刺激管壁，引起皮損傷，導致炎癥和斑塊的形，影響心腦循環，從而形栓。

最后，保持良好的心也是預防腦梗塞的重要因素。平時要保持心愉悅，避免神張和緒波。神張、焦慮和抑郁都會影響分泌系統的調節功能，進而影響管舒功能，容易導致栓的形。

腦梗塞是一種致殘率很高的疾病，因此預防發病非常關鍵。我們應該盡最大的努力來爭取不患病，防范于未然。平時要注意保健，采取預防措施來預防腦梗塞的發生。