腦卒中，也被醫學界稱為“中風”，是一種急腦管疾病。它的發病率高、致殘高、死亡率高、復發率高，同時患病后所需的經濟負擔也十分沉重。多年前，中風主要發生在中老年人上，但隨著“中風年輕化”的趨勢，越來越多的中青年人也到了它的威脅。那麼如何判斷自己是否屬于腦卒中的高危人群呢？只要備以下任意3個危險因素，就可以被判定為腦卒中的高危人群：高、高脂、糖尿病、胖、心律異常（房）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等。

腦卒中發病前會有一些預兆信號，我們應該及時注意并尋求醫療幫助。這些預兆包括：突然口齒不清、語言表達不清、突發頭暈、劇烈頭痛、視不清、一側肢功能障礙、嘔吐以及白天嗜睡等。這些異常表現可能是腦缺、腦出或腦管堵塞等問題的先兆。

為了遠離腦卒中，我們可以采取以下預防措施：

PART01：自我篩查高危因素。定期自我篩查卒中危險因素，包括高、高糖、高脂、吸煙、飲酒、超重與胖、不健康生活習慣和其他可能導致腦卒中的疾病等。

PART02：控制好。35歲以上的人群應每年至測量1次；高患者應每月至測量1次，并按照醫生的建議進行藥治療。

PART03：控制好糖。無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查；有腦卒中危險因素的人群應定期監測糖。

PART04：控制好脂。脂升高一般沒有癥狀和異常征，必須通過脂檢查才能及時發現。建議20歲以上的年人至每5年測量1次空腹脂；40歲以上的男和絕經期后的應每年進行脂檢查。

PART05：控制重。超重和胖者可以通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加力活等措施減輕重，從而有利于控制，減腦卒中的風險。

PART06：健康飲食。每天的飲食應該多樣化，攝的能量和營養應該合理。每日食鹽攝不應超過5克，油飲食，控制膽固醇和碳水化合的攝，避免飲酒。

PART07：科學運。健康的年人每周應參加3至4次有氧運，每次持續約40分鐘以上，例如快走、慢跑、騎自行車等。中老年人可以據自況進行適當的鍛煉。

PART08：戒煙。吸煙沒有任何好，應該主拒絕吸煙，并避免二手煙的危害。

需要提醒的是，腦卒中的復發率較高，每一次復發都會使腦細胞損加重，神經系統的功能損害也會加劇。對于已經發作過腦卒中的患者來說，應該積極遵從醫生的建議，合理預防腦卒中的復發。