腦供不足會導致腦缺和腦缺氧，進而引發頭暈、頭痛、耳鳴等問題。部分患者可能還會出現失眠多夢、記憶力減退、神疲乏力、緒低落等癥狀。為了預防和改善這種況，我們可以通過多吃兩類食來保護腦管。

首先是補充抗氧化質的食，如番茄、藍莓、桑葚、橘子等新鮮水果，以及綠葉蔬菜。這些食富含維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等營養質，有很好的抗氧化效果，能夠預防管管腔狹窄。

其次是補充不飽和脂肪酸的食，如橄欖油、魚、堅果、蘑菇、類等。不飽和脂肪酸可以降低中的膽固醇含量，還能夠降低的濃稠度，有效預防管堵塞。

因此，我們應該重視頭暈疾病，告別“失重”人生。如果你正在經歷反復頭暈的困擾，歡迎告訴我，我是中醫周大夫，我可以幫助你解決這個問題。讓我們通過健康的飲食來預防腦供不足，健康的生活。