大家好，我是張醫生。腦供不足是一種常見的疾病，會導致頭暈、頭痛、頭腦不清醒、記憶力減退、注意力不集中、肢發麻、流口水等癥狀。如果長期不干預，還會增加老年癡呆和腦梗死等疾病的風險。為了幫助大家預防和改善腦供不足，我今天教給大家三個位按方法。每天花幾分鐘時間按這些位，有助于疏通氣，改善腦供不足。

首先是百會，位于頭頂中心，是調節大腦功能的重要位。按百會可以疏通經絡、促進氣循環、醒腦開竅。按方法是，找到兩耳連線與正中線的焦點，用掌心順時針或逆時針按50圈，每天早晚各一次。除了日常保健外，還可以緩解突發的頭痛、神不佳、頭暈腦脹等癥狀。

第二個位是風池，位于后頸部的大筋兩旁，與耳垂平行。按風池可以祛風解表、平肝熄風、健腦通絡。對于中風癲癇、頭痛眩暈、耳鳴耳聾、失眠健忘、頸部僵酸痛等病癥有很好的療效。按方法是，兩手拇指分別按在風池上，其余四指按頭部，然后稍微向后仰，拇指輕按位即可。

最后是印堂，位于前額兩眉的正中間。按這個位可以聚集我們的氣、氣、氣，并有助于推督脈氣運行。它有醒腦開竅、疏風止痛、通絡活絡的功效，對于頭痛、失眠、高、目眩等疾病有很好的緩解作用。按時，你要將右手的拇指放在印堂上，用指腹按在位上，每天早晚各按一次，每次大約兩到三分鐘就可以了。

每天堅持按這三個位，不僅可以幫助我們有效預防腦供不足，還可以改善由腦供不足引起的各種癥狀。如果你想改善自己的健康狀況，不妨每天出一點時間來按這些位，它們將為你健康生活的一部分。