預防癥，保護老年人的健康

隨著年齡的增長，人的量和力會逐漸下降，而這種下降可能導致多種疾病的出現。然而，老年人可以通過增加四肢的力量來降低冠心病、腦卒中和心梗死的發生風險。因此，如果老人發現自己經常到疲憊，手部握力下降，行走速度減慢，每天活時間和強度越來越小，就應該去檢測是否正在流失。

對于老年人來說，改善況可以從三個方面著手，并建議癥患者每3個月到醫院進行隨訪。首先，老年人應該攝高質量的蛋白質，如禽、魚類、蛋類等，以維持的健康。同時，建議三餐都適量攝蛋白質，這樣更有利于消化吸收。其次，規律運對于改善質量、減緩流失非常重要。老年人應該堅持規律的有氧運，可以據自己的喜好選擇散步、游泳等運，這樣可以提升心肺功能，促進循環。另外，適度增加一些力量訓練也很重要，特別是對于大、背部、等重要的群進行鍛煉。最后，在藥治療方面，老年人應該據醫生的囑咐進行治療。治癥的藥分為兩類，一類是激素類藥，如含有睪酮的藥，但由于副作用較多，基本不適用于老年群。另一類是生長激素類藥，如生長激素釋放肽，可以抑制炎癥反應。

因此，老年人應該重視的健康，預防癥的發生。通過合理的飲食、規律的運和醫生的指導，老年人可以保持良好的質量，提高的健康水平。