說到老年癡呆，相信大家都對這一疾病有所了解，但很難想象自己會患上老年癡呆，因為一旦發作，生活將變得無法自理，口齒不清，行不便，整個人不太清醒，大大降低了生活質量，甚至會忘記所有的事和家人，對兒來說也是一種極大的負擔，需要時刻照顧。老年癡呆是一種常見的疾病，多發生在60歲以上的人群，且隨著年齡增長，患病幾率也增加，甚至在80歲以上的人群患病幾率高達20%-30%。下面介紹4類最容易患上老年癡呆的人群，并提供2項預防措施。

首先是獨居老人。在現實生活中，有很多中老年人獨居，一部分是沒有子，還有一部分是不愿給子添麻煩而選擇自己在老家居住，這類老人通常被稱為“空巢老人”。由于長期于一個人生活的狀態，他們很與外界接，腦的時間非常有限，同時也沒有可以傾訴的對象，因此容易出現緒低落、格孤僻、心抑郁等況，長期于不良緒中會導致神經狀態變差，進而出現記憶力降低、智力衰退和神麻木等癥狀。

其次是不思考的人。腦部需要經常使用，否則就會退化。對于老年人來說，積極思考問題可以保持腦部的活躍狀態，就像是腦部在運一樣，這樣就不容易出現腦部萎的況，而不思考的老年人，腦部退化的概率會增加，導致患上老年癡呆的幾率也增加。當然，這里指的是積極思考問題，而不是固執地糾結于小事。

第三是有過腦部疾病或傷的人群。老年癡呆癥是腦部萎退化的一種表現，因此對于曾經有過外傷或疾病的人來說，腦部萎的幾率相對于一般人更高，患上老年癡呆的風險也更大。因此，有腦部疾病的患者需要特別留意，并注重日常生活習慣，預防阿爾茨海默癥的發生。

最后是家族傳病史。如果你的家族中有老年癡呆病史，那麼你患上老年癡呆的幾率會增加。然而，不用過度擔心，通過積極的預防措施，也能夠在日常生活中降低患病風險。

為預防老年癡呆，需要做好兩項準備。首先是保證充足的睡眠，對于老年人來說，良好的睡眠非常重要。盡量讓自己的睡眠保持在7小時的黃金時間，保持規律的睡眠和生活作息，有利于健康，也有助于預防老年癡呆。其次是戒煙戒酒，酒會損傷大腦功能，而吸煙會影響循環系統，從而影響老年人的生活質量。雖然老年癡呆的原因尚不清楚，但不良的生活習慣會對和大腦造影響，因此要對自己的負責。

目前，阿爾茨海默病還沒有辦法治愈，只能通過藥來延緩病發展的速度。在日常生活中，老年癡呆患者應該多參加社活，積極腦，例如與鄰居下棋、玩牌等。飲食方面要注意低脂和清淡飲食，多吃水果蔬菜。同時，經常運有助于改善心，保護認知功能，延緩運能力下降。

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