隨著老年癡呆患者數量的增加，人們逐漸意識到老年癡呆癥是一種無法治愈的疾病，因此最有效的方法是通過早期預防來降低患病的風險。從50歲開始養以下5個生活習慣，有利于保持大腦健康。大家好，我是健康生活指導bobo老師，專注于分中年健康生活知識。如果你也想為健康優雅的不老神，請關注我的賬號。

首先，預防老年癡呆需要養以下5個生活習慣。第一個習慣是避免在晚上使用智能手機。智能手機會發出藍，干擾褪黑激素的分泌，從而影響你的睡眠質量。長期睡眠不佳會對認知功能產生負面影響，因此晚上盡量不要長時間使用手機。

第二個習慣是保持牙齒健康，定期去看牙醫。牙齒健康與患老年癡呆的風險有直接關聯，因此定期檢查牙齒健康至關重要。蛀牙和牙周病引起的炎癥會對大腦功能產生負面影響。

第三個習慣是保持耳朵健康。聽力下降會減對大腦的刺激，導致認知功能下降。如果你覺聽力有所下降，請盡快咨詢耳鼻科醫生。

第四個習慣是每天進行至20分鐘的有氧運。有氧運可以改善大腦流，有助于更多氧氣和營養輸送到大腦。為了防止認知能力下降，盡量每天進行至20分鐘的有氧運，如散步或游泳等。

第五個習慣是多與人流。研究表明，經常與家人和朋友流的人更不容易患老年癡呆，因此多與家人和朋友通流是非常重要的。

除了以上5個習慣外，經常大笑也可以減輕力，有助于大腦健康。早預防早益，保持大腦健康，讓自己擁有一個幸福的晚年。好了，今天的容就分到這里，歡迎關注，點贊，評論，收藏，我們下期見。