糖尿病患者需要警惕的是，雖然大家都知道有病就得去看醫生，但真正的預防卻沒人重視。特別是糖尿病并發癥，一旦發展疾病幾十年，致殘致死的一瞬間就會到來。研究表明，10個心梗中有9個是可以被預測的，而6個心梗中有5個是可以被預防的。因此，只要糖尿病患者在日常生活中做好一些事，就能遠離多種慢并發癥，延長壽命。
1、夫妻都要戒煙。研究發現，如果一個人不吸煙，而另一半吸煙，那麼心臟病發作的風險就會增加92%。因為二手煙會增加“壞”膽固醇，降低“好”膽固醇，且有增加栓的傾向。
2、每天快走30分鐘。減每日久坐時間，建議每30分鐘就起走一下或坐著做些墊腳尖等輕微活。每周累計積極鍛煉3小時以上者，心臟病發作的風險能減60%。并且中斷運別超過2天，年糖尿病患者每周需進行至150分鐘的中高強度力活，每周至3天，兩次活間隔不能超過2天。
3、胖者減掉10—20斤。超重會增加膽固醇，導致高、冠狀脈疾病。減掉10到20斤，死于首次心臟病發作的風險能降低16%。
4、每天至喝7杯水。多喝水讓你更不容易出現致命的心臟病，因為水可以稀釋，使其不易發生凝結。
5、把咖啡換茶。每天喝三杯茶的人，心臟病發作的風險只有本不喝茶者的一半。因為茶葉中含有一種強有力的抗氧化劑，名類黃酮，會對心臟提供保護作用。
6、每周至吃兩次魚。可以讓心臟病的風險降低30%以上。這要歸功于魚中的ω- 3脂肪酸。
7、遵醫囑服用維生素E或阿司匹林。有助于減斑塊，防止脈阻塞。但是，是否可以服用，請遵醫囑。
8、多吃含麥片等高葉酸食。葉酸可以降低中的“壞蛋”同型半胱氨酸，它能加速脈化；所以葉酸可以保護管和心臟。
9、千萬別發怒。給自己10秒的緩沖，可以讓你更好地冷靜下來。那些總是用憤怒回應力的人，顯然更容易出現高或心臟問題。
10、遠離快餐和加工。日常生活要盡量吃快餐，每周吃5次以上火或香腸，糖尿病危險會增加43％。要吃加工食，多吃蔬菜。
11、食鹽不超過5克。特別是東北地區飲食偏咸，更要減鹽；吃或不吃超市里賣的食，吃方便面調料包只用三分之一就足夠了，以免熱量、鹽等攝超量。
12、酒要喝。對喜歡喝酒的人來說，男每天1兩白酒，葡萄酒每天不超過2兩，啤酒每天不超過300毫升，減半。糖尿病人、三高或其他慢病患者最好戒酒。
13、睡足6—8小時。每天要養良好睡眠習慣，不熬夜，不賴床，規律作息，以免增加糖尿病的危險。