據國家衛生健康委員會近日召開的新聞發布會公布的數據顯示，我國每年新發癌癥達到406.4萬例。專家指出，癌癥是一種可防可控的疾病，大約40%的癌癥可以通過控制癌癥危險因素、改變生活方式等來避免。因此，積極進行癌癥預防至關重要。

那麼，我們該如何有效預防癌癥呢？以下是一些建議：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的飲食習慣，攝充足的營養；保持充足的睡眠，確保得到充分的休息；適量進行運，提高的免疫力；避免吸煙和過度飲酒等不健康的行為；避免長時間暴在下，采取適當的防曬措施。以上這些都可以降低患癌癥的風險。

2. 注意保持生活與工作環境的健康：特別要做好職業防護，避免接職業致癌質；注意預防與癌癥相關的染因素，比如幽門螺旋桿菌、人頭瘤病毒、肝炎病毒等的染，適齡人群應盡早接種乙肝疫苗和HPV疫苗。

3. 定期進行檢：定期檢可以幫助發現潛在的癌癥病變，并及時進行治療。尤其是對于有癌癥家族史、長期吸煙飲酒、有職業暴史或有乙肝和癌前疾病的患者，更應該定期進行癌癥篩查，以便早期發現和治療。

4. 保持心理健康：心理健康也可以降低患癌癥的風險。減輕力、保持積極的生活態度等都對預防癌癥起到積極的作用。

總之，預防癌癥需要多方面的努力。我們應該保持健康的生活方式，避免接致癌質，及時接種疫苗，定期進行檢，注意預防染，進行早期篩查，同時保持心理健康。只有多管齊下，才能更好地預防癌癥的發生。