在醫學上，癌癥是指惡腫瘤，起源于上皮組織，也是最常見的一類惡腫瘤。一提到癌癥，人們都會到害怕，聞之變。然而，對于可怕的癌細胞來說，也有讓它們害怕的事！今天我們要告訴大家，癌細胞最怕你做的8件事！實際上，癌癥是一種可以預防的疾病。除了無法控制的部因素如免疫、傳和分泌等，通過健康的生活方式，我們也可以有效預防癌癥。接下來，讓我們一起看看哪些生活方式有利于預防癌癥。
第一，癌細胞最怕你天天喝水。多喝水可以預防膀胱癌。主要原因是增加飲水量會增加膀胱尿量，從而降低致癌質的濃度。因此，每天一定要養適量喝水的習慣，最好每半個小時提醒自己喝水，不要因為工作忙碌而忽視飲水，從而增加罹患癌癥的風險。
第二，癌細胞最怕你保持好心。保持良好的心是一種不花錢的抗癌方式。不良的緒會使人更加接近癌癥，比如挫折、抑郁、無助和失去希等。要多與人流通，通過流來釋放力，宣泄不良緒，并獲得他人的幫助。
第三，癌細胞最怕你及時戒煙。香煙和酒類是引發癌癥的幕后推手。吸煙超過20支的人患癌風險比不吸煙的人高出數倍，而煙民患癌風險更大。因此，要盡早戒煙戒酒，不要抱有僥幸心理，因為吸煙不僅與肺癌有關，還與結直腸癌、胃癌、腺癌、宮頸癌等其他癌癥有關。
第四，癌細胞最怕你喜歡走路。太懶可能導致癌癥，這與缺乏運有很大關系。研究表明，每天堅持30分鐘以上的運可以有效降低患癌風險。最推薦的運就是走路，要保持抬頭、大步走的姿勢，同時用手臂活，既有利于局部按，又能提高心。
第五，癌細胞最怕你口味清淡。胃癌與不良飲食習慣有切關系，尤其是過多的食鹽對胃部傷害很大。要控制每天攝鹽量不超過6克，避免經亞硝酸鹽理的食品，如香腸、火、午餐等。
第六，癌細胞最怕你曬太。適度的太有助于預防結腸癌和腺癌等多種癌癥。人的許多組織和中都存在維生素D，而維生素D對細胞增和免疫調節活有重要意義。因此，多在戶外活或打開窗戶曬太，每天10至20分鐘即可。
第七，癌細胞最怕你保持好材。胖不僅會降低值，還會為健康的絆腳石。研究發現，質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥有顯著相關。因此，要保持適當的重，男腰圍控制在85厘米以，腰圍不應超過80厘米。
第八，癌細胞最怕你重視定期檢。很多人不重視定期檢，認為自己很好，不需要定期檢查。然而，早期檢查、早期診斷、早期治療對于健康至關重要。防癌檢與一般檢不同，不同的癌癥高危人群有不同的檢方式可選擇。對于大部分癌癥來說，一般50歲以上可以進行常規防癌檢，而腺癌則需要從40歲開始進行防癌檢。
以上就是預防癌癥的8個生活方式，癌細胞最怕你做的事。為了健康，讓我們養良好的生活習慣，預防癌癥。記住，早預防、早治療，關注自己的健康，定期檢。