長期對著電腦、回到家盯著手機刷視頻，都會造用眼過度，使眼睛干、疼痛或模糊。平時一定要預防用眼過度！在飲食上也要多攝養眼的食，以下10種水果可以多買來吃吃！
第一種是藍莓，它可以緩解視疲勞。藍莓含有多種維生素，能夠增強細胞粘著，加速新陳代謝，排出多余的油脂毒素。
第二種是圣果，它有抗氧化的作用。圣果的維生素含量是普通番茄的1.7倍，富含維生素A、維生素C和維生素P，可以促進眼睛周圍的循環，讓眼睛周圍的皮變得有彈，防止眼部細胞氧化。
第三種是金桔，它可以養眼明目。金桔中80%的維生素C儲存在果皮，對肝臟有解毒作用，還能養護眼睛、保護免疫系統，一定要帶皮生吃。
第四種是葡萄，它也有抗氧化的作用。葡萄除了富含維生素C和維生素E外，還含有一定的花青素，是天然的養眼食品。花青素有強抗氧化作用、延緩衰老、促進視力發育作用。
第五種是香蕉，它可以緩解干。香蕉富含鉀元素和胡蘿卜素，可幫助排出過多的鹽分，讓鉀、鈉保持平衡，緩解眼睛干和疼痛。
第六種是蘋果，它可以保護視力。蘋果有“明目果”稱，因為它富含維生素A和微量元素硒。
第七種是紅心火龍果，它可以明目降火。紅心火龍果富含植白蛋白和花青素，以及富的維生素和膳食纖維。花青素可以促進視網細胞中的視紫質再生，改善視力。
第八種是獼猴桃，它可以增強視力。獼猴桃被譽為“維生素C之王”，可以減緩紫外線對眼睛的刺激，有預防白障的功效。
第九種是桑葚，它可以緩解疲勞。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸鈣、磷、鐵等多種營養質，富含花青素，有強抗氧化作用，可以緩解眼睛疲勞，改善視力。
第十種是草莓，它可以緩解干。草莓含有大量的胡蘿卜素和維生素A，維生素A可以緩解眼部干和疲勞，增強眼部抵抗力。
所以，預防用眼過度，多吃這10種水果可以幫助保護眼睛健康，減輕眼睛疲勞，改善視力。