心腦管疾病已經為中老年人的一大殺手，因此預防該疾病的發生變得尤為重要。以下是一些生活中的小方法可以幫助預防心腦管疾病的發作。

首先，飲食要把關。常喝一杯綠茶對心臟非常有益，因為綠茶中含有富的兒茶酚胺，可以增加管的韌和彈。此外，每天吃一到三個核桃也可以降低膽固醇水平，減心臟病的發病率。另外，多吃蘋果可以攝大量的抗氧化，有助于清除的代謝垃圾和氧自由基等有害質。此外，減鹽的攝量約30％可以降低患心臟病的風險約40％。每天的鹽攝量應控制在5克左右，但也要注意避免低鈉癥的發生。

其次，靜養生活也是重要的。每天午睡30分鐘可以減心臟病的發病率。此外，每天曬太約半小時可以促進人代謝，降低中膽固醇水平。同時，多運也是預防心腦管疾病的關鍵之一，因為運可以減脂肪堆積，使心力量更加強壯。

以上是預防心腦管疾病發作的一些方法。然而，如果疾病已經加重，建議盡早到正規醫院，尋求專業中醫醫生的辨證指導，進行藥治療。如果您有關于心腦管疾病的問題，歡迎在評論區留言給我，我是中醫副主任中醫師郭義。