在一個平凡的周末，張伯伯像往常一樣在公園散步。突然間，他到口劇烈的疼痛，隨后便失去了意識。幸運的是，旁邊的行人立即撥打了急救電話，張伯伯被急送往醫院。經過急搶救，他幸存了下來。但醫生告訴他，他剛剛經歷了一次心源猝死的風險。張伯伯震驚了，他一直認為自己的健康狀況良好，從未想到會有這樣的危險。
心臟危機：揭開心源猝死的面紗
心源猝死是一種突如其來的、致命的心臟事件。它發生時，心臟由于電生理異常突然停止有效跳，導致循環急劇中斷。這種況通常發生在心臟疾病患者上，但也可能影響看似健康的人。據統計，每年有數百萬人死于心源猝死，這使其為全球主要的死亡原因之一。這一數字令人震驚，但更重要的是理解其背后的機制。
心源猝死大多由心律失常引發，最常見的是室。室是一種心臟電活混的狀態，導致心室無法有效泵，從而迅速導致循環停止。一項研究表明，心臟疾病患者，特別是那些有冠心病史或心梗死史的人，心源猝死的風險更高。但這并不意味著無心臟病史的人就完全安全。有些個案中，人們在沒有明顯癥狀的況下，突遭心源猝死。這是因為一些潛在的心臟問題，如心病變或傳心臟疾病，可能未被及時診斷。
最值得注意的是，心源猝死并非不可預防。通過識別高危因素，定期進行心臟健康檢查，以及積極的生活方式調整，可以顯著降低發生的風險。對于那些有高風險的個，如安裝心臟起搏等醫療措施，也能提供有效的保護。
揭心源猝死的形殺手
心源猝死往往悄無聲息地降臨，但其背后總有不可忽視的形殺手。最常見的是冠狀脈疾病，這種疾病導致心臟管狹窄，從而削弱心臟供。例如，長期的高未經控制，就像一只無形的手慢慢勒心臟，使得心臟勞累過度，增加了猝死風險。不僅如此，糖尿病也是一大患。它通過破壞管和神經系統，加速心臟疾病的發展。而胖、缺乏運則如同添油加火，進一步增加心臟負擔。值得注意的是，吸煙和酗酒不僅對肺部和肝臟有害，同樣對心臟構嚴重威脅。這些因素共同作用，潛移默化中為心源猝死埋下患。在中老年群中，這些風險因素尤為突出。以冠心病為例，據研究，65歲以上人群中，有近一半患有不同程度的冠狀脈疾病。這一比例在年輕人群中遠低于此。更值得注意的是，許多人并不意識到這些患。常常只有在檢或出現癥狀時，才被發現。因此，了解和識別這些高危因素，對于預防心源猝死至關重要。
揭示心源猝死的信號
心源猝死往往在無聲中發生，但并非完全沒有征兆。識別這些早期信號至關重要。首先，痛是一個不容忽視的信號，特別是覺像被重迫一樣的疼痛。這種疼痛可能會蔓延到胳膊、頸部甚至下。其次，呼吸困難也是一個警示。有時，即使是輕微的活，比如走幾步路，也可能導致氣吁吁。在很多況下，這些癥狀被誤解為老年人的常態或其他輕微健康問題。另一個不容忽視的征兆是暈厥或近暈厥。突然到頭暈或失去平衡，這可能是心臟無法有效泵到大腦的跡象。張、焦慮或出汗也可能是心源猝死的早期征兆。在某些況下，這些癥狀在心臟停止前幾分鐘或幾小時出現。統計數據顯示，大約45%的心源猝死患者在事件發生前一周出現過至一種上述癥狀。但憾的是，這些信號常常被忽視。
心臟守衛行
心源猝死似一場無聲的暴風，但防范之道并非無從下手。關鍵在于生活方式的細微調整和定期的醫療檢查。均衡飲食不僅是健康的基石，更是心臟保護的利。研究顯示，富含歐米茄-3脂肪酸的食，如深海魚類，能有效降低心臟病發作的風險。同時，增加蔬菜和水果的攝量，減高脂、高鹽食品，有助于維持和膽固醇水平的穩定，為心臟營造一個更健康的環境。運是強健心臟的最佳途徑之一。每周至150分鐘的中等強度有氧運，如快走或游泳，能顯著提升心臟功能和循環。不必過度追求強度，重要的是持之以恒。例如，一項研究發現，堅持每日散步30分鐘，可以降低心臟病的風險高達30%。