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63歲的老王是一名普通工人，退休在家，子都在外地工作。然而最近一段時間，老王的老伴總發現他一個人站在窗前發呆，而且經常出現注意力不集中，拿東西丟三落四、做事忘東忘西、起床時穿錯服、回答問題答非所問的況。老伴帶著老王就醫后，醫生診斷為早期失智癥，這種病隨著時間推移癥狀會越來越重，而且沒有特效藥治療，這可把老伴急死了。現在讓我們來進一步了解失智癥的發因素及預防措施。

失智癥，是一種因腦部傷害或疾病所導致的漸進認知功能退化，且此退化的幅度遠高于正常老化的進展。不僅會影響到記憶、注意力、語言、解題能力。嚴重時還會無法分辨人事時地。失智癥可分為可逆或不可逆，視疾病因而異。只有不到10%的失智癥是可逆的。失智癥也稱癡呆癥。據研究，65歲以上的人有5%有失智癥，85歲以上則增加到20%。聯合國世界衛生組織發表報告指出，全球罹患失智癥人口預估到2050年，失智癥患者人數可能是2012年三千五百六十萬人的三倍有余。報告中估計現在治療與照護失智癥的費用，一年要花掉六千零四十億元。

研究人員發現，在進食快餐時，忽視食中的脂肪或膽固醇含量，超過正常每日膽固醇攝取量。長期膽固醇輕微超標，至年老時患管失智癥風險高常人五。據引發腦部病變的原因，可分主要2大類退化失智癥：約占失智患者半數，基因傳、更年期婦激素降低、各種的顱腦損傷等原因，都易造腦部漸進式萎型失智癥。而以下三類最常見：1、阿茲海默病：2、額顳葉型失智癥；3、路易氏型失智癥。管失智癥：危險因素是由腦中風、糖尿病、心臟病、高、心管疾病、脂肪高、煙等腦中風的病人，因為腦部管破裂或堵塞，導致腦細胞損，思考能力時好時壞，影響心智、緒失序，癥狀起伏不定，合并失等。3大失智風險因子，有助預防管失智。

盡管還沒有找到有效的方法治愈失智癥，但預防失智刻不容緩，目前也已有不研究顯示找出導致失智癥的風險因子。如今發表于國神經病學會醫學期刊《神經病學（Neurology）》上的研究表明，煙、高脂飲食、高3大風險因子，恐會增加失智癥風險。荷蘭馬斯垂克大學研究團隊找來逾4千位試者，過大腦健康生活方式測試，據各種生活風險因子進行評分，所得到的分數能夠反映試者罹患失智癥的潛力，所考慮的危險因子包括高、心臟病、煙、不良飲食和能訓練等。此外，試者也接記憶力和其他思維技能的測試，判斷認知健康，研究團隊也對試者進行腦部掃描，研究白質和灰質積變化等。隨著年紀增長，大腦中灰質和白質的積減，會增加罹患阿爾茲海默癥及其他類型的失智癥的風險。研究團隊將所有數據結合，找出哪些習慣最有可能導致更高的認知障礙風險，包括高、煙以及高膽固醇、高脂飲食，都會增加罹患失智癥的可能。

不專家認為，高、煙以及高膽固醇、高脂飲食，被研究團隊發現，和降低失智風險有較切的關聯，主要應該是對于管失智有幫助，這些風險因子和三高疾病關聯高，長期都會對管健康造危害、引發疾病，若是及早從飲食、生活習慣預防，有助預防管失智，但若是對于神經退化造的失智不見得有幫助。其中以高最值得注意，研究發現，如果30～50歲罹患高，可能增加老年失智癥的風險高達66％。現代人生活張、力大，高已經不再是老年人的專利，愈來愈多青、中年人有高困擾。高會破壞管健康，增加破裂或阻塞風險，人們中年時的，甚至30多歲時的，會對今后后十年的健康產生一系列的影響，包括提升失智癥風險。另外，研究結果也顯示，煙恐會增加罹患失智風險45％。香煙含有焦油、硝化氨類、多環芳香族碳水化合、尼古丁等4,000多種化學質，大多數對健康有害，且煙是心管疾病的危險因子，會改變好的膽固醇（HDL）和壞的膽固醇（LDL）的比率，讓在管中更容易凝集、堆積，管彈變差，容易造心管脈化，恐會連帶導致中風、心梗塞、失智癥。世界衛生生組織（WHO）與國際失智癥協會（ADI）也曾共同發表聲明指出，煙除了一般人所知造呼吸或心管系統疾病之外，恐怕也是引發失智癥的危險因子之一，甚至即使本不吸煙，經常暴在二手煙環境也可能增加罹患失智癥的風險。

高膽固醇、高脂飲食同樣也是危害心管健康的風險因子，除此之外，胖也是值得注意的風險因子，往往也和三高有很大關聯。保護心管是關鍵，飲食有助避免2大風險因子。要預防管失智，必須回歸專家所倡導的均衡飲食攝取、養運習慣、不吸煙、適量飲酒的健康生活型態。若是民眾想預防管失智，就要從源頭做起，也就是避免管傷害，日常生活中，應該積極控制三高、多運，有煙的民眾要戒煙。飲食方面，則可以采用保護心管的得舒飲食法及地中海飲食法。地中海飲食以蔬食為基礎，含有大量當季盛產的蔬果、全谷類、豆類；類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，紅的攝取量較；攝取制品提供高品質蛋白質與鈦；油脂采用未制的初榨橄欖油，榨取堅果種子；適量飲用紅酒。這樣的飲食配合每天運，有助于降低心管疾病、癌癥、糖尿病、金森氏癥和失智癥的風險。得舒飲食以低鹽、低脂、低飽和脂肪、低膽固醇為主的餐飲，並強調以含高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食組合而的，是有實證在治療高的低鈉飲食法。

老年人預防失智應從生活中的點滴做起，一旦發展失智癥，不僅生活質量降低，而且增加子的負擔，不要花費大量的金錢還要花更多的時間陪護照料，家里條件好的可請保姆或護工，一般的工薪階級呢！所以為了老年人以后避免患上失智癥，我們應該做好以上預防措施。