高前期是指在大多數況下低于140/90mmHg，或者偶爾高于這個范圍，常常波在（120～139）/（80～89）mmHg之間。高前期可能沒有癥狀，也可能出現頭暈、眼花、頭痛、記憶力衰退、神疲乏力等癥狀。
高前期的發病原因有多種。首先是年齡因素，隨著年齡增長，高的發病率也逐漸增高，40歲以上的人群高的發病率較高。其次，食鹽過多也是引發高的原因之一。每日食鹽攝于2克時，幾乎不會發生高；攝3～4克時，高的發病率為3%；攝4～15克時，發病率為33.15%；攝多于20克時，發病率為30%。重胖也會增加患高的風險。傳因素也是高的一個重要原因，大約有一半的高患者有家族史。環境和職業也會影響高的發病率，噪音環境和過度張的腦力勞都會增加患高的可能，城市居民的高發病率也高于農村居民。
除了藥治療外，腹部按是一種調理高前期的方法。自我按可以通過直推三經五線、腹、腹部常規點等方法來進行。此外，在下肢輔助手法點按下肢位如海、陵泉、地機、三、太沖、太溪、足三里、足臨泣、隆等也有助于調理高前期。
除了腹部按外，還可以通過合理膳食來調理高前期。首先要控制能量的攝，提倡攝復合糖類，如淀、玉米，盡量減攝葡萄糖、果糖和蔗糖等單糖，因為這些糖類會引起脂升高，進而導致升高。限制脂肪的攝，選擇植油進行烹調，多吃海魚可以降低漿膽固醇，增加管彈，防止管破裂。適量攝蛋白質，每公斤重每天攝1克的蛋白質，每周吃2-3次魚類蛋白質可以改善管彈和通，降低。在膳食中多吃含鉀、鈣富而含鈉低的食品，適量減鹽的攝也有助于降低。另外，每天攝400克以上的新鮮蔬菜和100-200克的水果也是調理高前期的有效方法。
食療也是一種調理高前期的方法。芹菜粥、花粥、綠豆海帶粥、芹菜和決明子粥等食療方可以幫助降低，并且有一定的保健作用。
適量運也是預防和調理高前期的重要措施。有氧運如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等可以促進循環，降低膽固醇生，增強、骨骼和關節的力量和穩固，改善睡眠和預防便。
戒煙限酒也是預防高的重要措施。吸煙會導致高，每吸一支煙，心率每分鐘增加5～20次，收增加10～25mmHg。因此，戒煙可以預防高的發生。飲酒對高的影響存在爭議，但大量飲酒肯定有害，會導致脈化，加重高的癥狀。
此外，藥枕也是一種調理高前期的方法，可以使用杭花、桑葉和草決明制的枕頭來幫助緩解高的癥狀。
總之，預防和調理高前期需要綜合多種方法，包括腹部按、合理膳食、食療、適量運、戒煙限酒和使用藥枕等。通過采取這些措施，可以有效降低高的風險，改善健康。