近日，深圳華僑醫院骨科門診接待了許多老齡患者，他們向梁柱德主任訴說了自己的苦水。他們說，有時候只是爬個樓梯或者稍微扭了一下，就到腰背部酸脹疼痛。他們在家躺了好幾天，卻沒有見到好轉，也不知道是什麼原因。尤其是在翻起床或者改變位時，他們到腰背部劇烈疼痛，但當他們靜臥平躺后，癥狀又減輕或消失。經過完善的檢查，大部分患者除了在疼痛部位存在實質病變外，還發現了一種不可忽視的況：骨質疏松骨折！讓我們了解一下這種疾病吧！

骨質疏松，也被稱為“靜悄悄的流行病”，起初通常沒有什麼明顯的癥狀，但骨量卻在慢慢流失。正因為如此，它很容易被大家忽視，直到發生骨折才會去醫院就診。更年期的出現腰背酸痛、關節僵，甚至輕微的摔倒就可能導致骨折，這就是骨質疏松所帶來的后果。雖然骨質疏松是“靜悄悄”的，但它也有一些明顯的癥狀。

骨質疏松的癥狀表現如下：

1. 腰背疼痛：腰背疼痛或全骨痛。疼痛通常發生在翻、起坐或長時間行走后，夜間或負重活時會加重。

2. 駝背、高變矮：由于脊椎骨質大量流失，導致姿勢變得駝背，高也會短。當病發展到多發椎骨折時，會導致廓畸形，甚至影響心肺功能。此外，腰椎骨折嚴重時，還可能影響腹部臟功能，引起便、腹痛、腹脹、食減低等不適。

3. 脆骨折：脆骨折是指在日常生活中到輕微外力就發生骨折。骨質疏松骨折最常見于腰背部、髖部和手臂。骨質疏松并不僅僅是因為缺鈣，而是由于各種原因導致骨強度下降，因此預防骨質疏松也不是簡單地補鈣這麼簡單。

為了預防骨質疏松，可以采取以下措施：

1. 均衡飲食：增加飲食中鈣和適量蛋白質的攝。鈣的攝對于預防骨質疏松至關重要。此外，要控制食鹽攝量，人每天不超過6克，老年人不超過5克。要戒煙限酒，減過量攝咖啡和碳酸飲料。

2. 適量運：運可以刺激活，使骨骼更加強壯。運還有助于增強的五大維度：力量、耐力、韌、平衡和敏捷，從而減跌倒的風險。

3. 曬太：維生素D在鈣的吸收中起著重要的作用。但是飲食攝的維生素D有限，所以每周至曬兩次太，每次15-30分鐘，這樣才能有利于機合足夠的維生素D。

對于骨質疏松骨折的治療，目前最先進的方法是“經皮穿刺椎形”。這是一種通過向患病的椎注骨水泥（聚甲基丙烯酸甲酯）的微創技，有創傷小、恢復快的優點。

1. 止痛效果好：手后腰背部的疼痛明顯緩解，患者可以在輔助下行走。

2. 微創手：局部麻醉，無需食，穿刺口僅為3毫米，手時間僅需20分鐘。

3. 后恢復快：住院時間短，后第三天就可以出院回家。

讓我們從日常生活中開始，預防和治療骨質疏松，讓我們的骨骼保持健康，遠離這種疾病的困擾。